2 years ago
12558
62
Posted On: June 13th 2024, 08:28 am
👈نکات تکمیلی:
✅اگه این علائم رو داری تمرین رو انجام بده
🔺تورم و سفتی زانو همراه با درد داخل زانو یا درد روی زانو
🔺قرمزی و احساس گرما در هنگام لمس زانو
🔺احساس ضعف یا بی‌ثباتی در ناحیه زانو
🔺احساس سروصدا یا خرد شدن چیزی هنگام حرکت زانو
🔺ناتوانی در راست کردن کامل .
👈تعداد انجام حرکت:
لطفا هر روز
روزی ۳بار
و هر بار ۳ست ۱۵تایی
انجامش بده...
👈👈👈این تمرین نیاز به گرم کردن نداره👉👉👉
.
.
#دردزانو
#زانودرد #درمان_زانو_درد #درمان_واریس#kneepain
✅اگه این علائم رو داری تمرین رو انجام بده
🔺تورم و سفتی زانو همراه با درد داخل زانو یا درد روی زانو
🔺قرمزی و احساس گرما در هنگام لمس زانو
🔺احساس ضعف یا بی‌ثباتی در ناحیه زانو
🔺احساس سروصدا یا خرد شدن چیزی هنگام حرکت زانو
🔺ناتوانی در راست کردن کامل .
👈تعداد انجام حرکت:
لطفا هر روز
روزی ۳بار
و هر بار ۳ست ۱۵تایی
انجامش بده...
👈👈👈این تمرین نیاز به گرم کردن نداره👉👉👉
.
.
#دردزانو
#زانودرد #درمان_زانو_درد #درمان_واریس#kneepain
Comments (62)
2 years agokhalesi.maryam_544
سلام من هم پوسیدگی زانو دارم وهم آرتروز دارم ،کمک می کنه.باسپاس از شما
Load More
More posts
