Instagram story viewer> @ki.kefir> Post

Ki Kefir

@ki.kefir

2 years ago

Download

Posted On: June 21st 2024, 09:48 am

Great to fuel @natoora and @tim.spector event @tatecornerbar this month with Ki Kefir. Always a joy to chat to you all about kefir, and of course as a bonus we got to listen to @franconatoora & @tim.spector discuss biodiversity across people and planet! Something that is super important to us at Ki.

Comments (2)

2 years ago

philippavinecooking

Amazing & thank you so much for making the best kefir 💚🙏

2 years ago

abalonuk

👏

Корсет — это не замена сильному кору. И точно не то, с чего стоит начинать тренировки с весами.

Сначала учимся самостоятельно стабилизировать корпус: укрепляем прямую, поперечную и косые мышцы живота, учимся контролировать положение таза и рёбер под нагрузкой.

Я подключаю корсет уже при работе с серьёзными весами — ориентировочно от собственного веса и выше. Здесь он становится дополнительной внешней поддержкой, а не заменой работе мышц.

И главное: в корсете нельзя просто расслабить живот. Мышцы-стабилизаторы продолжают работать, а корпус на протяжении всего движения должен оставаться собранным и контролируемым. Корсет даёт дополнительную опору, но стабилизацию мы всё равно создаём своими мышцами.

И, конечно, он не должен мешать нормально дышать, вызывать боль, онемение или чрезмерное сдавливание.

Сначала сильный кор. Потом корсет как дополнительный инструмент. Не наоборот.

@afb__shop

What do you think of these?? Yes or no??

The Office | Closed on Sunday Trend

Michael Scott joins the trend. Created with Higgsfield Genjutsu #higgsfieldgenjutsu #genjutsu

Trend inspiration: @downey.ai

Ki Kefir

@ki.kefir

philippavinecooking

abalonuk

More posts