6 months agoradhamohanlux
❤️Осознанность начинается с простого узнавания того, что обычное состояние человека — это непрерывный сон мыслей, в котором прошлое и будущее заслоняют собой живую реальность настоящего момента. Разум создаёт шум, который кажется важным, но почти всегда повторяет одно и то же, удерживая внимание в иллюзии времени. Пробуждение начинается с малого жеста — выключить звук, позволить тишине войти, почувствовать, что прямо сейчас всё уже есть. Настоящий момент не требует усилия, он просто раскрывается, когда ты перестаёшь следовать за мыслями и позволяешь вниманию опуститься в ощущения, в дыхание, в пространство вокруг. Когда ты наблюдаешь за мыслями, не становясь ими, появляется лёгкая ясность. Мысли продолжают приходить, но уже не поглощают. Внезапный звук, движение, взгляд — всё это мгновения чистой бдительности, когда разум на секунду замолкает и остаётся только присутствие. В эти моменты нет нужды искать особое состояние или стремиться к идеальному покою. Достаточно быть здесь, позволить телу чувствовать, позволить миру быть таким, какой он есть. Даже в ожидании, в рутине, в самых простых движениях можно обнаружить глубину — просто почувствуй воду на руках, шаги под ногами, дыхание в груди. Перед сном, после пробуждения, в коротких паузах дня — всегда есть возможность вернуться к себе, к тому, что предшествует мыслям. Это не техника и не достижение, а естественное состояние, которое открывается, когда ты перестаёшь искать. Присутствие не требует усилия, оно раскрывается само, когда исчезает спешка ума. И тогда становится ясно: настоящий момент — единственное место, где есть жизнь, единственное пространство, где можно дышать свободно. Экхарт Толле
6 months agooito.oitoelementos
Olá estou com alguns exemplares , com dedicatória para um amigo "Patah"
More posts
