Brenda Costa | CRP 08/30399

Que tal um exercício novo para essa segunda?
O look do dia É AUTOESTIMA SIM!

Diariamente recebo demandas na clínica de mulheres com relação ao próprio corpo... relatos as vezes de aceitação e também de negação.

Por isso, resolvi trazer um exercício que pode ser difícil para algumas, mas que a longo prazo vai fazer com que o AMOR pelo nosso corpo fale mais alto.

Vamos lá?!

1. Encontre um espelho em que você consiga se ver de corpo inteiro, se não tiver pode ser um espelho pequeno e por isso faça as seguintes etapas separadamente com o espelho.

2. Tire a roupa lentamente, olhando cada parte que irá ficar despida. Essa etapa pode ser feita após um bom banho relaxante (fiquem à vontade para colocar uma música também).

3. Após se despir completamente, olhe seu corpo através do espelho e ANALISE cada detalhe, preste atenção no que está vendo e o que está sentindo. Pode ser que sinta um desconforto no início, mas passando alguns minutos irá se acostumar.

4. Pouse seu olhar em seu cabelo, rosto, tronco,pernas e pés. Olhe bastante o que gosta e depois busque regiões que não goste tanto... Mas dessa vez, sem CRITICAR. Proponho que tenha um olhar diferente, de ACEITAÇÃO. Indico que todo o processo dure por no mínimo 10 minutos.

Se for difícil esse processo, TUDO BEM! Tente novamente em outro momento, mas busque sempre ter um olhar de mais amor,carinho e aceitação.

Com carinho, Brenda.

🔅Psicóloga Brenda Emanuelle Costa
🔅CRP:08/30399
🔅Atendimento voltado para mulheres
🔅Atendimento presencial e on-line
🔅Curitiba-PR
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