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Brenda Costa | CRP 08/30399

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🔅Orientação em Análise do Comportamento
🔅Pós Graduada em Neuropsicologia
🔅Construções sobre desenvolvimento humano
🔅Atendimentos on-line

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O que realmente é a Ansiedade?

Antes que qualquer sintoma, é importante lembrar que a Ansiedade consta no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais. Ou seja, não é da moda e muito menos frescura.

Dados de pesquisas epidemiológicas apontam que mulheres possuem um risco significativamente mais alto do que de homens em desenvolver um Transtorno de Ansiedade ao longo da vida. Você sabia disso ?!

Normalmente, os sintomas se iniciam na adolescência/início da vida adulta e permanecem caso a pessoa não busque ajuda profissional...De um Psicólogo é claro 😉

É classificado como Transtorno de Ansiedade:
👉 Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)
👉Transtorno do Pânico
👉Agorafobia
👉Fobia Social
👉Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)
👉Fobias Específicas
👉Transtorno do Estresse Pós Traumático (TEPT)

É importante conseguir se identificar nessas situações, observando os sintomas e buscar ajuda Psicólogica. Espero ter ajudado através desse post, mas lembrando que cada caso é único e não podemos generalizar.

Com Carinho, Brenda.

🔅Psicóloga Clínica - CRP 08/30399
🔅Atendimento presencial e on-line
🔅Atendimento voltado para mulheres
🔅Curitiba-PR
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🔅A emoção afeta o corpo🔅

👉Você certamente já notou que, quando está mais animado, tende a se movimentar mais e, no fim do dia, se sentir mais cansado, pois gastou mais energia. Por outro lado, quando se sente triste ou abatido, o corpo fica mais lento. Isso é um sinal claro dos efeitos das emoções sobre o funcionamento físico.
Em alguns casos, essa alteração emocional leva à absorção de nutrientes de forma diferente.
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🔅O estado psíquico altera os hábitos alimentares🔅

👉Assim como a mente afeta o gasto energético e a absorção de nutrientes, ela também pode levar uma pessoa a desenvolver diferentes hábitos alimentares. Por exemplo, alguém que se sinta infeliz pode impulsivamente comer mais doces, já que eles atuam na produção de endorfina, gerando prazer.
O acompanhamento psicológico é uma boa forma de identificar quais fatores emocionais estão afetando a alimentação do indivíduo.
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🔅Vários transtornos afetam a nutrição🔅

👉Além de pensar em estados emocionais passageiros, também é importante reconhecer a possível presença de um transtorno alimentar no paciente.
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Hoje vim compartilhar com vocês, duas fotinhas pessoais de momentos especiais na minha vida!

Oficialmente comemoro hoje, meu primeiro "27 de Agosto" 🧡

Na data de hoje trouxe essas fotos que até então, marcaram minha trajetória até aqui.

A primeira, foi no dia em que busquei meu CRP, o tão sonhado hahahah para registrar tive que tirar esse fotinha clichê né! Lembro que no dia, senti tantas coisas, estava muito feliz e chorei mesmo. Foi o resultado de 5 anos difíceis que venci.

Na segunda, foi no dia da minha colação de grau, enfim aquele dia chegou... E mais uma vez eu estava muito feliz, seria naquela noite que me tornaria Psicóloga. E claro, chorei novamente hahaha

Na data de hoje especialmente, parando para refletir na minha trajetória e na minha escolha pela profissão, posso dizer que sou muito feliz. É a profissão que sonhava desde pequena, teve vários momentos em que pensei em desistir, mas são apenas momentos de dificuldade. Sou feliz pela profissional que sou, por ajudar as pessoas e por me sentir feliz no meu trabalho.

Feliz Dia dos Psicólog@s para todos os meus colegas de profissão e amigos que fiz nessa jornada até aqui. Obrigada por tudo 🧡

Com carinho, Brenda! by @psicobrenda

É o que eu sempre digo "está tudo bem!"

A sociedade em si já é bastanate rigorosa, a todo momento estão cobrando ainda mais padrões de comportamentos absurdos.

Por isso, precisamos ser mais leves em relação a cobrança extrema que as vezes temos com nós mesmas.

E está tudo bem!

Com carinho, Brenda🧡
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Vamos começar a semana se amando um pouco mais?!

Preparei com muito carinho, 3 dicas que podem ajudar a iniciar o seu processo de autocuidado 🧡
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🔅Psicóloga Brenda Emanuelle Costa
🔅CRP:08/30399
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Que tal um "rolê" com você mesma esse final de semana ? Aqui estão apenas algumas ideias. Mas, use sua criatividade pra um date com você mesma 🧡
Aproveitem meninas! Nós merecemos.

Com carinho, Brenda.
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🔅Psicóloga Brenda Emanuelle Costa
🔅CRP:08/30399
🔅Atendimento voltado para mulheres
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🔅Contato: (41)99682-9228

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Que tal um exercício novo para essa segunda?
O look do dia É AUTOESTIMA SIM!

Diariamente recebo demandas na clínica de mulheres com relação ao próprio corpo... relatos as vezes de aceitação e também de negação.

Por isso, resolvi trazer um exercício que pode ser difícil para algumas, mas que a longo prazo vai fazer com que o AMOR pelo nosso corpo fale mais alto.

Vamos lá?!

1. Encontre um espelho em que você consiga se ver de corpo inteiro, se não tiver pode ser um espelho pequeno e por isso faça as seguintes etapas separadamente com o espelho.

2. Tire a roupa lentamente, olhando cada parte que irá ficar despida. Essa etapa pode ser feita após um bom banho relaxante (fiquem à vontade para colocar uma música também).

3. Após se despir completamente, olhe seu corpo através do espelho e ANALISE cada detalhe, preste atenção no que está vendo e o que está sentindo. Pode ser que sinta um desconforto no início, mas passando alguns minutos irá se acostumar.

4. Pouse seu olhar em seu cabelo, rosto, tronco,pernas e pés. Olhe bastante o que gosta e depois busque regiões que não goste tanto... Mas dessa vez, sem CRITICAR. Proponho que tenha um olhar diferente, de ACEITAÇÃO. Indico que todo o processo dure por no mínimo 10 minutos.

Se for difícil esse processo, TUDO BEM! Tente novamente em outro momento, mas busque sempre ter um olhar de mais amor,carinho e aceitação.

Com carinho, Brenda.

🔅Psicóloga Brenda Emanuelle Costa
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E está tudo bem!
Vamos respeitar nossos processos ♡
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🔅Psicóloga Brenda Emanuelle Costa
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O #tbt de hoje vai para esse vídeo incrível feito pela @mairamedeiros_ 💕
Você já pensou em olhar para o seu corpo e não procurar "defeitos"?
Na verdade, nós não temos "defeitos", pois não somos objetos. Correto ?!
O que temos são CARACTERÍSTICAS, todos nós somos cheios de DETALHES e não de defeitos.
E esses detalhes são diferentes de corpo pra corpo, detalhes esses que podem ser tão pequenos como uma covinha da bochecha, ou um pouco maiores como nossas estrias e celulites... Mas não deixam de ser detalhes únicos no nosso corpo.
Muitas vezes não queremos expor algum detalhe do nosso corpo por ser grande ou pequeno demais.... e não tem problema, mas isso não significa que não gostamos dessa parte, apenas não queremos chamar tanta atenção pra elas.
Acho que o recado de hoje seria:Não existe corpo feio ou bonito, existe apenas um CORPO, o seu CORPO, o nosso CORPO... que é único.

Com carinho, Brenda 💕
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🔅Psicóloga Brenda Emanuelle Costa
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Infelizmente não somos acostumados a conversar sobre a morte, nossa cultura não aborda isso com naturalidade.
Uma referência muito utilizada na compreensão do processo de elaboração do luto é a autora Elizabeth Kubler-Ross (1926-2004). Ela sugere que uma pessoa em iminência de morte e as pessoas com vínculo afetivo (familiares, amigos, colegas) podem passar por até cinco estágios, geralmente nesta ordem e com peculiaridades:
1° Estágio: Negação - O indivíduo não acredita, acha que pode haver enganos. Esta fase está sujeita a ser vista como forma de defesa de algo improvável e pode durar minutos ou até mesmo anos.

2° Estágio: Raiva - Sentimento de raiva, dor, medo e culpa que podem variar muito em intensidade e frequência. Esta fase é a mais delicada, a pessoa está incongruente e pode ter atitudes desagradáveis, piorando o clima diante de um tratamento ou em um velório.

3° Estágio: Barganha - A revolta anterior não trouxe alívio, aí vem os pensamentos sobre fazer algo para reverter o acontecido. Pensa em fazer promessas, pacto com Deus, receber uma graça ou milagre.

4° Estágio: Depressão - O insucesso anterior gera esta fase de grande sofrimento, a maior colaboração de quem está ao lado pode ser de um ouvinte paciente, demonstrando carinho e atenção. Neste momento a pessoa chora, se isola, repensa sobre a vida, quer deixar a vida do outro organizada de uma forma melhor, percebe a falta que o outro fará na sua vida.

5° Estágio: Aceitação - Com o sofrimento um pouco mais suavizado, a pessoa faz reflexões e tem percepções mais congruentes com a situação, consegue ter “tranquilas expectativas”, facilitando a aceitação do ocorrido e possibilidades de reação.
O indivíduo percebe que nem tudo em sua vida está acabado e perdido, mesmo com dificuldades e limitações tem possibilidades de se reestruturar sem a pessoa perdida. " Tá Brenda, agora eu já entendi as fases. Mas e se não conseguir identificar sozinha esses estágios em mim, onde busco ajuda?" Pois bem, no próximo post falamos sobre isso!! by @psicobrenda

"Psicologia é só para loucos".... acho que esse estereótipo já está ultrapassado e completamente equivocado.
Psicologia é para TODXS, um dos prazeres da profissão é ouvir dos meus clientes "Poxa, não havia visto por este lado", " Nossa como foi bom poder conversar com você" ou "não tenho muita coisa para falar hoje na sessão" - (essas são as melhores)😉
Me orgulho muito da profissão que escolhi para minha vida e desta maneira poder ajudar as pessoas com suas vidas, seus dilemas, seus traumas, suas barreiras....
A Psicoterapia é um processo em conjunto, o meu trabalho sem a entrega do cliente, a disponibilidade, a empatia e a abertura não funciona. É muito difícil para alguns decidir iniciar um processo terapêutico, para isso precisamos aceitar que algo não está certo e que precisamos de uma ajuda profissional, assim como Psicóloga também sou uma paciente e por isso sei como é esse processo de olhar para o nosso interior e perceber que algo não está legal.
E assim como as coisas da vida, a terapia é difícil muitas vezes, da vontade de desistir conforme vamos observando as verdades sobre a vida, mas o resultado é gratificante sempre.
Psicóloga Brenda Emanuelle Costa da Silva

CRP:08/30399

#terapia
#psicologia
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Hoje é o dia mundial da conscientização do Autismo. Nossos anjinhos azuis 💙
Ano passado, fiquei bem próxima de um anjinho desses, era sua profissional de apoio. Me faltam palavras para descrever tudo o que construímos juntos.
"Ahhh mais autista não consegue demonstrar afeto"
"Autista não gosta de contato físico, de dar beijos e abraços"
O Espetro Autista é cheio de estereótipos, mas não podemos esquecer que toda criança é única e isso se enquadra dentro do TEA também.
O mais importante de tudo isso é ACOLHER, AMAR e CUIDAR, para que possamos construir um mundinho Azul cada vez mais respeitado e adaptado para eles 💙 by @psicobrenda