Instagram story viewer> @adiprawiro_> Post
Susanto Adi Prawiro(adiprawiro_)'s profile avatar

Susanto Adi Prawiro

@adiprawiro_

6 years ago
MT. PAPANDAYAN Hawanya dingin tapi panas 🤭🤭🤭 au ahh aku juga bingung #PAPANDAYAN
Download
0
Posted On: October 1st 2020, 01:49 pm
MT. PAPANDAYAN
Hawanya dingin tapi panas 🤭🤭🤭 au ahh aku juga bingung #PAPANDAYAN

More posts

Jeg er 49 år og testede 3 minutters mikrotræning om dagen i 30 dage. Her er, hvad der skete 👇 Fra 30’erne og særligt i 40’erne begynder muskelmassen stille at falde, hvis vi ikke gør noget. Ja, op til 8 procent pr. årti 😮 Og det kan mærkes på energien, stofskiftet, blodsukkeret. Og ja, også på vægten. Men behøver du træne en hel time for at gøre noget godt for din krop? Det ville jeg finde ud af. Efter 30 dage med 3 minutters mikrotræning hver dag oplevede jeg: ✓ Jeg føler mig stærkere ✓ Jeg får energi af det. Jeg går fra de 3 minutter med mere overskud, ikke udmattet ✓ Det får mig simpelthen bare i godt humør ✓ Jeg er blevet en, der passer godt på min krop hver dag Og jeg er ikke den eneste, der har oplevet en forskel. En tidligere deltager på Kickstart skrev: “Dag 1 med planken kunne jeg holde den 10 sek., i dag kunne jeg holde den alle 45 sek.” 💪 På Kickstart en sund overgangsalder træner vi 3 minutter hver dag. Kort nok til, at du kan gennemføre det, og nok til, at du går fra at være en, der ikke træner, til en, der gør. Klar på at kickstarte din træning med noget, du faktisk kan gennemføre? Vi starter den 2. november 🌸 Skriv JA TAK, så sender jeg dig info.
Что-то нас везде маловато… Теперь будем еще и на YouTube! Не ищите нас ВКонтакте, в Одноклассниках нас нету… Мы на YouTube: @potapinastyaofficial #потапинастя
😱 Bhai, Jaipur mein aaj ye kya dekh liya! 🔥🛍️ ED Fashion Mart par mil rahe hain clothing aur footwear ke zabardast budget offers! 👖👕👟 💥 ₹999 mein shopping deals 🧥 ₹499 ki jacket 🤵 ₹1,499 mein 3-piece coat pant 🎁 Reel ko share karo, page follow karo aur comment karke shop par jao—gift bhi mil sakta hai! 📍 ED Fashion Mart, Jaipur,Near alexa hotel, 200 fit bypass puliya dadi ka phatak murlipura jaipur Bhai, shopping karne se pehle apne doston ko bhi tag kar dena! 👀❤️ #Jaipur #JaipurShopping #BudgetShopping #EDFashionMart #JaipurReels
Tobechukwu!!!
@kylekirvay THE strongest professional bodybuilder in the world, just squatted 440 kilograms / 970lbs in competition, and this is one of the most impressive squats I’ve ever seen! Walked out, knee sleeves only, and sunk it ass to grass! 12 months ago, Kyle attempted this exact same weight and tore his quadriceps. 12 months later, he came back and conquered it. Over the past year, Kyle has been working to rebuild his squat, making three small but significant technical changes. 1. Wider stance – To increase the contribution from his adductors, rather than relying so heavily on his quadriceps. 2. Flat-soled shoes – To allow greater contribution from his strong hips. 3. Controlled eccentric – To maintain muscular tension and positioning throughout the descent. With Kyle’s bodybuilding background, his technique allows him to emphasise building his quadriceps, but when the goal is to lift the heaviest amount of weight, the objective is to distribute the demands of the squat across as many muscles possible, rather than placing so much emphasis on his quads. But the biggest challenge wasn’t just physical. When you tear a muscle, you don’t just forget about it. Rebuilding the confidence to get back under the very weight that had injured him took a lot of work and patience too. Congratulations Kyle on an outstanding performance and I look forward to seeing you go even heavier in the future 👊
( DARKNESS X HIGH KNEES - @joke.mp3 ) this was so fun >.< #riddimrat #riddimdubstep #femaledjs
back to up