Instagram story viewer> @mattycoast> Post
Matt Coatsworth(mattycoast)'s profile avatar

Matt Coatsworth

@mattycoast

5 years ago
Download
6
Posted On: June 11th 2021, 03:20 pm
Comments (6)
hayleycoatswo 5 years ago

hayleycoatswo

The goodest boy 🥺❤️❤️

beatwalker07 5 years ago

beatwalker07

Such a good boi

jaklidoniaris 5 years ago

jaklidoniaris

oh stawwwpp

amulya________ 5 years ago

amulya________

😍🔥

m_ssachix2 5 years ago

m_ssachix2

What a gangster

samacoatsworth 5 years ago

samacoatsworth

Happy Friday Davey!! ♥️

More posts

This is enlightening.
โมเมนต์สุดพิเศษ with “ฟรีน สโรชา” Friend of ELEMIS Thailand ร่วมเฉลิมฉลองครบรอบ 6 ปี ELEMIS Thailand พร้อมสัมผัสศาสตร์แห่งการดูแลผิวในแบบฉบับ ELEMIS รวมถึง Freen’s pick items ที่ฟรีนใช้ในทุก ๆ วัน🤍 📍 Main Hall, M Floor, Siam Paragon 📌หรือช้อปผลิตภัณฑ์ได้แล้ววันนี้ที่เคาน์เตอร์ ELEMIS แผนก Beauty Hall พารากอน ดีพาร์ทเม้นท์สโตร์ . #6THYEARANNIVERSARYELEMISTH #ELEMISThailand #ELEMISTHxSrchafreen #ParagonDepartmentStore #BeautyHallThailand
missing summer already
u think we glitching #Hearts2Hearts #하츠투하츠 #H2H
BAKHAR NABIEVA | LEG & GLUTE GROWTH Our main goal right now is to add more size to Bahar’s legs and glutes. Personally, I think she already has great muscle development, but an athlete’s goals are an athlete’s goals! So we’re putting in the work to help her build even more muscle in her legs and glutes, and we’ll be sharing her training sessions with you. The training program is relatively simple, with what I would call moderate volume. Bahar currently trains legs three times per week. Today’s workout: 1. Leg Press 2. Smith Machine Bulgarian Split Squats 3. Hip Thrusts — 2 sets total: 1 with a pause at the top and 1 with a resistance band around the thighs 4. Lying Hip Abductions (Gluteus Medius) We’re currently doing 3 sets per exercise, except for hip thrusts, where we do only 2 sets in total. We’re testing this training volume to see how well she recovers and progresses. If it turns out to be too high, we may reduce some exercises to 2 sets. ⸻ БАХАР НАБИЕВА | РОСТ НОГ И ЯГОДИЦ Наша основная задача сейчас — добавить объёма ногам и ягодицам Бахар. Лично я считаю, что её мышечные объёмы уже достаточно хороши, но желание спортсмена — есть желание спортсмена! Поэтому сейчас мы прикладываем все усилия, чтобы добиться ещё большего прогресса в развитии ног и ягодиц, и будем делиться с вами её тренировками. Тренировочная программа достаточно простая, я бы сказал, со средним объёмом нагрузки. Сейчас Бахар тренирует ноги три раза в неделю. Сегодняшняя тренировка: 1. Жим ногами 2. Болгарские выпады в Смите 3. Ягодичный мост — всего 2 подхода: 1 с паузой в верхней точке и 1 с резинкой на бёдрах 4. Отведения ног лёжа на среднюю ягодичную мышцу Пока мы выполняем по 3 подхода в каждом упражнении, кроме ягодичного моста, где суммарно всего 2 подхода. Мы тестируем данный тренировочный объём и смотрим, как Бахар будет восстанавливаться и прогрессировать. Если объём окажется избыточным, возможно, в некоторых упражнениях мы перейдём на 2 подхода.
Kakva energija je vladala Arenom Zagreb! 😍🔥 @maglabend sinoć je održao najveći koncert svoje karijere! 🤩✨ Vladan je, kako nam je i sam otkrio, goste birao srcem, a na pozornici su mu se pridružili Rasta, Albino, grupa Lelek, Dženan Lončarević i Višnja Petrović. 🫶🏻 Večer je obilježio i emotivan trenutak u kojem smo se prisjetili Toše Proeskog, koji nas je napustio prije 19 godina. 🕊️❤️ Zagreb, hvala što ste bili dio ove nezaboravne večeri! Magla svoj put nastavlja u Rijeci: 12.2.2027.! 🔥 📸 @jurica_cvitanic
back to up