Instagram story viewer> @glam_devogue_6> Post
shope(glam_devogue_6)'s profile avatar

shope

@glam_devogue_6

5 years ago
Download
0
Posted On: August 11th 2021, 08:46 am

More posts

@tyresehaliburton is off to a HOT start as he now has 11 of the @pacers’ first 17 PTS! 🔥 IND-OKC | LIVE NOW on NBA League Pass
Absolutely moronic behavior. THIS is the result of constant lies, manipulated audio, harassment, and threats from “content creators” and fame-seeking crazies who just wanted their next click. This is a protest being held in NYC, with signs that say “STOP THE LYNCHING.” (The most recent alleged STAGED lynching involved a Black suspect and a Black victim.) And another sign that says, “NOLAN SHOULD BE HERE, BART.” Put your thinking cap on and think HARD about why Bart, who was not indicted by a grand jury, is STILL being blamed and publicly targeted by these clowns. Defamation has consequences. Which is why so many are being sued. I tried to tell you all. They’re using this tragedy to fuel racial division. They’ve turned a young man’s death into an opportunity to spread hatred, push racial narratives, and continue targeting people despite the outcome of the investigation. Ignoring what is happening isn’t going to fix it.
We’ve been hard at work over here on the estrogren patch beat! 📞📞 🕵️ 🕵️Here’s a little glimpse into the reporting process as I try to figure out what’s causing so many of you to have trouble finding the patches you desperately need. This is just the start... still to come: my scavenger hunt with real women as they try to figure out how and where to get their prescriptions filled. What questions do you still have for the manufacturers of these patches?
ST PAUL !! From spinning around in the bathroom to with you all. Such a lovely show, thank you for being amazing. LA you are next - see ya :)
Strongest soldier
🍂 КАК НЕ УЙТИ В ОСЕННИЙ РЕЖИМ «МЕНЯ НЕ ТРОГАТЬ»? ⠀ Меньше солнца, больше усталости, вечное желание лежать под пледом и отменить все планы. Знакомо? 🙃 ⠀ Осенью нашему организму действительно может требоваться больше поддержки. И начинать стоит не с очередной чашки кофе, а с базовых вещей 👇🏻 ⠀ 1. 🍳 Ешьте, а не просто перекусывайте Регулярное питание помогает поддерживать энергию и не проваливаться в состояние «я устала, я голодна и ненавижу весь мир». В каждом основном приёме пищи — белок, сложные углеводы, полезные жиры и овощи. ⠀ 2. 🐟 Не забывайте про омега-3 Жирная рыба, грецкие орехи, семена льна и чиа — источники полезных жиров, необходимых для нормальной работы организма. Но важно: никакой продукт сам по себе не является лечением депрессии. ⠀ 3. ☀️ Ловите дневной свет Даже 20–30 минут на улице в светлое время суток могут помочь поддерживать циркадные ритмы и режим сна. Не ждите идеальной погоды. Пасмурно — не значит бесполезно! ⠀ 4. 💤 Перестаньте героически недосыпать Сон — не роскошь и не награда за продуктивность. Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно время, а вечером уменьшать количество яркого света и информационного шума. ⠀ 5. 🩸 Проверьте дефициты, а не назначайте себе всё подряд Железо, витамин B12 и другие нутриенты важны для нормального самочувствия. Витамин D тоже заслуживает внимания, особенно при низком уровне солнечного воздействия. Но добавки лучше подбирать с учётом показаний, питания и рекомендаций врача. ⠀ 6. 🚶‍♀️ Двигайтесь без насилия над собой Необязательно покупать абонемент в зал и обещать себе новую жизнь с понедельника. Прогулка, растяжка, танцы на кухне — уже лучше, чем требовать от себя невозможного. ⠀ 7. 🤍 Не изолируйтесь Иногда отдых действительно нужен, но регулярный контакт с близкими и приятные занятия помогают поддерживать эмоциональное состояние. ⠀ ✨ Мой главный принцип как нутрициолога: не пытайтесь заставить себя «быть счастливой». Создайте условия, в которых организму будет легче справляться с нагрузкой. ⠀ А что у вас первым меняется с наступлением холодов: сон, аппетит или настроение? *на мне майка со встроенным бюстом от faberlic — это воплощение повседневного комфорта
back to up