Instagram story viewer> @baduno62> Post

Bruno Massaro

@baduno62

5 years ago

24

8

Posted On: October 17th 2021, 01:50 am

Tagged Users:

@lunchdelaney

@lunchdelaney edit of lunch’s glow up 😎😎😎 made and produced by me

Comments (8)

mabelv_hair

5 years ago

mabelv_hair

😍

lunchdelaney

5 years ago

lunchdelaney

🔥🔥🔥

More posts

They left me for dead but I was still breathin 🖤 #Showman #TNC #Trials05

Summermaxxing

📸 @eddie.seah

Lamorne. Jake. Face to face. This week on the pod.

من واجبي اعرفكم البدايل للعلم فقط 🙏🤍
كبديل للجبنة القريش بنصح بتناول قطعة من جبنة البارميزان مساءً في السبع خطوات للدايت لعدة أسباب علمية تجعلها وجبة مثالية قبل النوم لمكافحة الجوع والحفاظ على الحرق.. متاح تباع بكميات صغيرة جدا في السوبرماركت حسب احتياج كل شخص.

• تمنع الجوع الليلي (شبع طويل): البارميزان جبنة صلبة مركزة جداً بالبروتين والدهون الصحية. تناول قطعة صغيرة منها يستغرق وقتاً في الهضم، مما يمنحك شعوراً بالامتلاء ويمنع نوبات الجوع المتأخرة التي تفشل الدايت.

• تحفز حرق الدهون أثناء النوم: تحتوي على نسبة عالية جداً من حمض التيروزين وسلسلة الأحماض الأمينية التي تحفز إفراز هرمون النمو (HGH) ليلاً. هذا الهرمون يساعد في بناء العضلات وترميمها، مما يرفع من معدل الأيض (الحرق) الأساسي للجسم حتى وأنت نائم.

• لا ترفع الإنسولين (صفر كربوهيدرات): البارميزان خالية تماماً من الكربوهيدرات والسكريات (اللاكتوز). تناولها ليلاً يحافظ على استقرار سكر الدم ومستويات الإنسولين منخفضة، وهو الوضع المثالي الذي يسمح للجسم بالاستمرار في حرق الدهون المخزنة طوال الليل.

• تحسن جودة النوم وتقاوم التوتر: غناها بالكالسيوم والمغنيسيوم يساعد العضلات والجهاز العصبي على الاسترخاء. كما أن التيروزين يساعد الدماغ على إنتاج الدوبامين، مما يقلل من هرمونات التوتر (الكورتيزول) التي تؤدي عادة إلى تخزين الدهون في منطقة البطن.

ت

Just another button 🦇

We cooking

One beat, one world, one Zumba family!

Run Di Tool connecting communities together from all corners of the world through the power of dance! The best time dancing together last month.

🧠: @kassmartin @steveboedt
📍. ZIN Academy 🇬🇧

#Zumba #ZumbaFitness #StepIntoHappy #ZumbaFamily #ZINCommunity