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Você já se deparou com um aparelho desses na rua, mas ficou sem saber para que serve ou como utilizar?
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Andando pela cidade de São Paulo você encontra vários destes aparelhos multifuncionais, que podem ser uma ótima alternativa de treino pra quem não consegue frequentar uma academia, por exemplo.
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Aqui eu trouxe um exemplo de 4 exercícios que podem ser feitos nele:
1- Barra fixa pegada aberta
2- Barra fica pegada fechada
3- Extensão de cotovelos em suspensão
4- triceps “banco”
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• Lembrem-se: sempre procurem auxílio de um profissional de educação física para seus treinos e seus objetivos! Nossa saúde corporal sempre em primeiro lugar! 💪🏼
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