Instagram story viewer> @urielherz> Post

Uriel Herz

@urielherz

5 years ago

160

11

Posted On: April 17th 2022, 09:56 am

Tagged Users:

@therock

@talsade99

Comments (11)

emanuelnir

5 years ago

emanuelnir

חיה אתה

danielaelgressy

5 years ago

danielaelgressy

לא מרשים ככ..

itay_mor5

5 years ago

itay_mor5

רמה גבוהה

elroei_salem

5 years ago

elroei_salem

מכונה

yardenz400

5 years ago

yardenz400

מ ט ו ר ףףףףףף😮😮😮

nicole.dub

5 years ago

nicole.dub

אמלה🙄 אלןף

shakkatz

5 years ago

shakkatz

מכונהה

__maayanzhagov

5 years ago

__maayanzhagov

חיייה🔥

hadar_cohen12

5 years ago

hadar_cohen12

❤️❤️❤️

raz.smiley.shneor

5 years ago

raz.smiley.shneor

מפלץץץ 🔥🔥

More posts

meow...meow 😻 🥀❤️‍🩹
.
.
.
.
.
.#Instagram #viralreels #viral #trendingreels #trend

والى هنا تنتهي اعمالي هالسنه الحمدلله ونتوقف الى مايكتب الله🤍

🔔⚰️ وقتی صدای زنگ معروفش به صدا درمیاد، همه می‌فهمن که وقت ورود افسانه رسیده!

آندرتیکر (The Undertaker)، یکی از نمادین‌ترین و ترسناک‌ترین چهره‌های تاریخ کشتی کج، با ظاهر مرموز، نگاه سرد و موسیقی ورودی فراموش‌نشدنی‌اش، سال‌هاست که در ذهن طرفداران این ورزش ماندگار شده. 🖤

موسیقی ورود او با زنگ‌های سنگین، فضای تاریک و حال‌وهوای ترسناکش، به‌قدری خاص بود که حتی قبل از ظاهر شدنش، هیجان و سکوت عجیبی در سالن ایجاد می‌کرد. حضورش در رینگ همیشه حس تماشای ورود یک شخصیت افسانه‌ای را داشت؛ کسی که نامش با مسابقات تاریخی و لحظات فراموش‌نشدنی گره خورده است.

🔥 به نظرتون کدوم کشتی‌کج‌کار می‌تونه از نظر ابهت و موسیقی ورود، با آندرتیکر رقابت کنه؟

برای دیدن حقایق عجیب و لحظات فراموش‌نشدنی، Factverse رو دنبال کن و برای دوستات هم بفرست!

#آندرتیکر #کشتی_کج #سلبریتی #ورزش #ترس

partyfavor out everywhere now!

put my heart and soul into this piece, I hope it speaks to you in some way

put my heart and soul into this piece, I hope it speaks to you in some way

huge thanks to everyone who helped make this possible:
@ian_eastwood I couldn’t have done this without you, thank you for always supporting me, I love everything we create together, my brother for life
@malayho the myth, the legend, thank you for seeing me and amplifying my vision, I look forward to our future endeavors
@davekutchnyc thank you for blessing this track as well as many more to come
@nicofabito I appreciate you sticking with me in this long journey that has accumulated to this, grateful for you’re contribution on this record
@haliearreaga I love you to pieces, I’m so proud to call you my sister and to have you in my life, thanks for making me look pretty, happy early birthday 🤍
@ryanstarling_ you’re the man
@mitcheisner from the moment you found my YouTube video back in 2015 you’ve always believed in me and I couldn’t be more proud to have you by my side today, you’re genuinely one of my favorite people (but also my only ticket into the chateau) so THANKS ;)

ПОЧЕМУ РЕГУЛЯРНОЕ НЕДОЕДАНИЕ МЕШАЕТ ВАШЕМУ ПРОГРЕССУ?

Меньше есть, больше тренироваться, максимально сократить калории.
А в какой-то момент силовые показатели перестают расти, восстановление ухудшается, появляется постоянная усталость, а желаемое качество тела так и не достигается? Почему?

🧪Метаболическая адаптация: организм начинает экономить энергию. Когда мы длительно потребляем меньше калорий, чем расходуем, организм запускает механизмы адаптации. Снижается не только масса тела, но зачастую и общий расход энергии.
Это происходит по нескольким причинам:
— Уменьшается расход энергии на движение более лёгкого тела.
— Может снижаться NEAT- повседневная двигательная активность, не связанная с тренировками: ходьба, жестикуляция, спонтанные движения.
— Меняются гормональные сигналы, регулирующие голод, насыщение и энергетический обмен.
— Иногда расход энергии снижается сильнее, чем можно было бы ожидать из-за изменения массы и состава тела. Это называется адаптивным термогенезом.

Важно: метаболизм не «ломается». Организм адаптируется к условиям ограниченной доступности энергии.

💪🏻 Мышцы невозможно эффективно строить без ресурсов.
При выраженном или длительном дефиците энергии мышечный рост может замедляться, а риск потери мышечной массы - увеличиваться.
Даже если вы регулярно тренируетесь. И здесь возникает противоречие: женщина хочет более плотное, подтянутое тело, но создаёт условия, в которых поддерживать и развивать мышечную ткань становится сложнее. При этом умеренный дефицит не исключает рекомпозицию тела, особенно у начинающих. Значение имеют величина дефицита, тренировочный опыт и достаточное количество белка.

🧬 Гормональная система тоже реагирует на недостаток энергии.
Особенно важно понимать понятие низкой энергетической доступности.
Это состояние, при котором после затрат энергии на тренировки организму остаётся недостаточно ресурсов для поддержания нормальных физиологических функций!
Могут нарушаться:
— репродуктивная функция и менструальный цикл;
— здоровье костной ткани;
— процессы восстановления;
— иммунная функция;
— эмоциональное состояние и концентрация внимания.

Never leaving :)