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A importância do trabalho unilateral e de padrão cruzado no treinamento... uma ótimo complemente para os treinos de recuperação e equilíbrio muscular, principalmente na periodização pra terceira idade, pois ajuda na melhora do equilíbrio, coordenação e controle muscular. Indico sempre o uso dessas atividades no começo da sessão de treino, onde os músculos ainda estão descansados, permitindo o máximo de atenção e controle do seu aluno. #personaltrainer #atividadefisica #treinamentofisico #terceiraidade #myonlinepersonal