4 years ago
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Posted On: January 18th 2023, 02:56 am
PROTEÍNA VEGETAL INCOMPLETA 🤔🤔🤔🤔
Spoiler.
Prácticamente no.
🤓Primero entendamos que hay dos tipos de aminoácidos que conforman la proteína :
Nutricionalmente esenciales.
Nutricionalmente no esenciales.
☝🏽Todos los alimentos a excepción de la gelatina, contienen todos los aminoácidos.
🥦Ésto incluye alimentos vegetales.
🤔Sin embargo, es cierto que éstos tienen limitaciones en ciertos aminoácidos que no las hace de "calidad" y ciertos "excesos" en otros.
👾Por ejemplo, las legumbres tienen limitación en la metionina pero combinados con cereales se solventa ese déficit gracias a la mayor cantidad de metionina en los cereales. Y viceversa, los cereales tienen una limitación en la Lisina que se solventa combinando con legumbres.
🤣En realidad, es mucho más simple de lo que parece.
😗Con una dieta variada en fuentes de proteína vegetal es más que suficiente.
#gymlife #strong #muscle #fitness #fitnessfreak #fitnessfood #fitnessgear #fitnessinspiration #anime #dragonballz #myheroacademia #animeedit #tokyoghoul #animeboy #dbz #animelover #amv #animegirls #goku #anime #dragonballz #myheroacademia #animeedit #tokyoghoul #animeboy #animelover #goku
Spoiler.
Prácticamente no.
🤓Primero entendamos que hay dos tipos de aminoácidos que conforman la proteína :
Nutricionalmente esenciales.
Nutricionalmente no esenciales.
☝🏽Todos los alimentos a excepción de la gelatina, contienen todos los aminoácidos.
🥦Ésto incluye alimentos vegetales.
🤔Sin embargo, es cierto que éstos tienen limitaciones en ciertos aminoácidos que no las hace de "calidad" y ciertos "excesos" en otros.
👾Por ejemplo, las legumbres tienen limitación en la metionina pero combinados con cereales se solventa ese déficit gracias a la mayor cantidad de metionina en los cereales. Y viceversa, los cereales tienen una limitación en la Lisina que se solventa combinando con legumbres.
🤣En realidad, es mucho más simple de lo que parece.
😗Con una dieta variada en fuentes de proteína vegetal es más que suficiente.
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Comments (19)
3 years agoemma.emmanuele
Yo soy flaco por genética, empecé a entrenar consecutivamente hace 6 meses casi, y he notado un crecimiento muscular siendo vegan.
3 years agopablo_rose_28
- Goku vegano- los productos animales no son lo que dicen en publicidades, ahora se sabe que pueden matarte por el contenido de grasas saturadas y colesterol dietario!! -Vegeta come carne- ahhhh, conozco a la perfección el poder de ese maldito mounstruo, aunque me digan eso no me detendre es inútil... mientras las carne siga enfrente mio yo seguire comiendola, recuerda que soy el orgulloso príncipe come carne, no puedo retractarme... yo soooyyy un come carne saiayiiiiinnnn!!!
4 years agopatriciaperezcpmjxfwhbx
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