Maty Vega - Entrenador GAF

🔥𝗣𝗥𝗢𝗣𝗜𝗢🔥

𝘚𝘦𝘯𝘵𝘪𝘳 𝘭𝘰 𝘲𝘶𝘦 𝘩𝘢𝘤𝘦 𝘮𝘪 𝘤𝘶𝘦𝘳𝑝𝘰

La propiocepcion la podemos considerar como un sentido o la conexión de varios y está todo el tiempo presente en la vida (aunque ni cuenta nos demos 🥲)

Para las gimnastas este entrenamiento es fundamental como parte de un trabajo interdisciplinario de fortalecimiento y entrenamiento de habilidades como estabilidad, movilidad, coordinación, control motor 😌

Te dejo algunas recomendaciones que pude ir sacando de la lectura y experiencia 😎
- Si no hay estabilidad en el piso no le sumemos dificultad con superficies inestables (bosus, media esfera, etc.)
- Menos es más. No siempre porque un ejercicio se vea lindo y complejo significa que vaya a ser útil
- De lo global poco a poco a lo específico, comenzando generalmente por el core
- Evaluar a las gimnastas para poder “atacar” la mayor cantidad de puntos débiles posibles (en caso de no saber, como me sucedió, pedir ayuda a personal capacitado)
- Sumar el trabajo propioceptivo como algo habitual en la rutina de la sesión de entrenamiento. No sólo se trata de recuperar una lesión sino de prevenirlas
- Utilizar diferentes estrategias con los ojos (visión y aparato vestibular). Cambia el panorama y sensación al trabajar con ojos cerrados o abiertos

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