Ligia Costa

Mindfulness é um tipo de meditação, livre de religiosidades e com sua eficiência comprovada por pesquisas científicas!

A meditação é milenar, não é modismo, e sim um treino mental para nos familiarizarmos com nossos processos mentais, ou melhor, entendermos essa mente inquieta!

Mindfulness é Atenção Plena, presença! É estarmos atentos ao nosso corpo, nossa mente, ao ambiente externo com curiosidade e bondade!

A mente vai divagar e distrair, mas podemos reorientá-la para nosso foco e sempre nos perguntarmos: o que é importante agora?

Alguns segundos distraídos faz parte, minutos podemos entender, horas começam a gerar sensação de improdutividade, dias, meses e anos distraídos faz com que nossa vida não tenha sentido!

Você só tem o momento presente, atente-se a projeções irreais do futuro e pare de evidenciar o passado!

Esteja com a cabeça e os pés, com todos os sentidos ativados e a consciência naquilo que você está fazendo. Viva o agora plena e integralmente🙏

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