Instagram story viewer> @apolloproject0> Post
APOLLO PROJECT(apolloproject0)'s profile avatar

APOLLO PROJECT

@apolloproject0

3 years ago
Download
0
Posted On: May 12th 2023, 10:22 pm

More posts

Happy Halloween!!! 🎃👻🍁
Aata chivari anchullo nilabettina.. opponent ke savaalu visiraadu antey.. ah gunde ki unna dhairyam alaantidhi 🔥😎 #rohitnaidu #BiggBossTelugu10 #BiggBossTelugu #trending #viral
Songs That Turn 30 This Year Pt. 1 (1996) LL Cool J - Loungin[Who Do You Love] 2Pac - Toss It Up ft Danny Boy & Aaron Hall Busta Rhymes - Woo-Hah!! Got You All In Check E-40 - Rapper’s Ball ft Too $hort & K-Ci 112 - Only You ft. The Notorious B.I.G. & Mase Case - Touch Me, Tease Me ft Foxy Brown Outkast - Elevators[Me & You] Da Brat - Sittin On Top Of The World Nas - Street Dreams Master P - Ice Cream Man Snoop Dogg - Snoop’s Upside Ya Head ft. Charlie Wilson A Tribe Called Quest - Stressed Out ft Faith Evans Jay-Z - Dead Presidents Fugees - Killing Me Softly Ghost Town DJs - My Boo
your abs aren’t growing? save this ↓ One of the biggest things that changed my physique was learning to train my core with intention instead of just doing endless ab workouts I saved online ABS vs. CORE — what’s the difference? 1. ABS = definition + muscle development Your rectus abdominis is the 6 pack muscle. To develop it, train it like any other muscle with weights!! Use controlled reps, progressive overload, and consistency!! • Cable crunches • Reverse crunches • Hanging knee raises 2. CORE = stability + control Your core includes your abs, obliques, transverse abdominis, diaphragm, and deeper stabilizing muscles. It helps you brace, control your pelvis and rib cage, and transfer force during lifts. • Dead bugs • Planks • Pallof presses • 90/90 breathing + bracing drills 3. HOW TO ACTUALLY ACTIVATE YOUR CORE ✨ Exhale gently before bracing to help bring your ribs over your pelvis. ✨ Brace all the way around your midsection this is called 360 breathing ! Feel your whole ribcage expand 360° tension, not just sucking in your stomach. ✨ Keep your ribs stacked over your pelvis instead of letting your lower back arch and ribs flare. 4. STOP CONFUSING A BURN WITH EFFECTIVE TRAINING Feeling your abs burn doesn’t automatically mean you’re training them well. Focus on control, full range of motion, tension, and gradually making exercises more challenging. 5. REMEMBER Visible abs depend on muscle development, body fat distribution, genetics, and other individual factors. You can’t spot-reduce belly fat with ab workouts!!! Save this for your next ab day ^_^
⁨ 🎶 من ديترويت .. أصالة تتحدث عن محبة الجمهور خلال جولتها الأميركية🪄 وموقف طريف مع فستانها على المسرح ما اضطر فتاة إلى الصعود لمساعدتها.. دون أن يتوقف الغناء... تابعوا التفاصيل في ET بالعربي👇 ‪@etbilarabi‬⁩
🎤 Дорогие друзья, уважаемые слушатели и подписчики! У меня для вас отличная новость! Теперь вы можете пригласить меня вместе с моей группой «Кизляр» на вашу свадьбу по доступной для вас стоимости! Многие из вас давно хотели видеть меня на своём торжестве, но раньше не могли позволить себе мой гонорар. Я услышал ваши пожелания, и теперь мы работаем вместе с моей группой, чтобы сделать ваше торжество доступнее и подарить вам настоящий праздник! Мы подготовили для вас яркую музыкальную программу, новые композиции, любимые хиты и много приятных сюрпризов! Обещаем подарить вам незабываемую атмосферу, отличное настроение и провести вашу свадьбу на самом высоком уровне! Дорогие молодожёны, теперь я лично принимаю заказы на свадьбы вместе с группой «Кизляр»! 📲 Заказать выступление можно через WhatsApp: WhatsApp: [+7 988 691-36-97] 📞 Для звонков: [8928-865-55-52] Не откладывайте бронирование на последний момент — количество свободных дат ограничено! Будем рады стать частью вашего праздника и разделить с вами самые счастливые моменты! ❤️ До встречи на ваших свадьбах! 🎶
back to up