Instagram story viewer> @mark_ofbeauty> Post

Sha’Dise 💋

@mark_ofbeauty

3 years ago

Photo by Sha’Dise 💋 on November 03, 2023.

Photo by Sha’Dise 💋 on November 03, 2023.

Photo by Sha’Dise 💋 on November 03, 2023.

Photo by Sha’Dise 💋 on November 03, 2023.

15

2

Posted On: November 4th 2023, 01:26 am

Tagged Users:

@sasssy__b

🥷🏾’s know I’m best dressed, too high profile to access. ✌🏾

Comments (2)

thereallilny

3 years ago

thereallilny

omgggg Gorgeous 😍😍😍😍😍🔥🔥

More posts

З днем самоуправління 🤝

झूठ कहते हैं लोग कि संगत का होता है असर,
कांटों को आज तक महकने की सलीका नहीं आया।

#bts #workmode #throwbackthursday #actress #celebconnex

One month of my dream girl, how lucky am I

⁨ ۴ نکته کلیدی راجع به عضله سازی:

1. عضله‌سازی فقط با سنگین‌تر کردن وزنه اتفاق نمی‌افته؛ چیزی که مهم‌تره «اضافه‌بار تدریجی»ه. یعنی به مرور تکرار، وزنه، دامنه حرکت یا کیفیت اجرای تمرین پیشرفت کنه.
2. برای رشد عضله لازم نیست هر ست رو تا ناتوانی کامل ببری. بیشتر ست‌ها وقتی با فاصله حدود ۱ تا ۳ تکرار از ناتوانی تموم می‌شن، می‌تونن محرک خوبی برای عضله‌سازی باشن و خستگی کمتری هم ایجاد کنن.
3. خانم‌ها برای عضله‌سازی به تمرین مقاومتی جدی نیاز دارن. پایین‌تر بودن تستوسترون به معنی ناتوانی در عضله‌سازی نیست، فقط میزان و سرعت افزایش حجم با آقایان یکسان نیست.
4. تمرین محرک رشد عضله‌ست، اما خودِ رشد بین جلسات اتفاق می‌افته. پروتئین کافی، انرژی کافی و ریکاوری مناسب بخشی از برنامه عضله‌سازی‌ان، نه جزئیات حاشیه‌ای.

_________
#بدنسازی#باشگاه_بانوان#باشگاه⁩

Basile with an absolute SCREAMER 🤯

Thousands of protesters gathered in Delhi as INDIA bloc parties, including Congress, SP, TMC and CPI(M), united against Chief Election Commissioner Gyanesh Kumar. The rally highlighted growing Opposition concerns over alleged voter list irregularities, voter deletions and the Election Commission's handling of electoral processes.

Opposition leaders accused the Election Commission of failing to maintain transparency and demanded Kumar's resignation. They also called for stronger safeguards to protect voting rights and ensure fair elections. The protest reflects rising political tensions over electoral accountability, with the Opposition demanding answers from the country's top election authority.

#INDIABloc #GyaneshKumar #ElectionCommission #DelhiProtest #IndianPolitics