Instagram story viewer> @s.o.u_b> Post

Sou B

@s.o.u_b

2 years ago

Download

Posted On: October 13th 2024, 10:28 pm

Gracias a Dios cada año viene siendo mejor en mi carrera musical, espero que en los tuyos también lo sea. que todos mis conocidos y amigos la rompan, no olviden de donde venimos que pa grandes nacimos.

Comments (13)

2 years ago

jefferson_mr08

Amén mano Dios te siga acompañando en tu camino 🙏🏼❤️❤️🔥

2 years ago

el.neneoficial

@s.o.u_b Mi ñeñe 🎹🎹 sou en el beat y no es más

2 years ago

el.neneoficial

Miii ñeñe

2 years ago

mediwave_

A fuegote pri

2 years ago

majesticelcapitan

Fotón 🔥

Halloween weekend was epic 🎃👻🖤 my favorite is to zoom in on all their moments in the pics 😂❤️

🇰🇿 Сегодня я покинул должность руководителя КГУ «Ресурсный центр молодежи города Шахтинска», которую занимал более одного года. В своей работе я всегда старался достойно выполнять поручения Главы государства, руководства Карагандинской области и Шахтинского региона по реализации государственной молодёжной политики, оправдывать доверие и приносить пользу людям.

Вместе с коллегами мы провели около 1 000 мероприятий с охватом более 50 тысяч человек, помогли 1 000 семьям и привлекли 15 млн тенге частных инвестиций. Нуждающимся предоставляли продукты, канцтовары и другую социальную помощь.

Особое внимание уделялось инклюзии и помощи людям с инвалидностью. Для детей с особыми потребностями организовали 15 выездов в парки, развлекательные центры и на культурные мероприятия, проводили спортивные встречи. Охват инклюзивного направления - 1 000 человек.

Без привлечения бюджетных средств мы провели «Құрылтай Жастар Фест - 2026», «Долинка Опен Эйр - 2026» и концерт Салиха Калиева. Наладили сотрудничество с блогерами и инфлюенсерами Шахтинского региона и других городов и районов Карагандинской области.

Наш труд отмечен благодарственными письмами руководства страны, Карагандинской области и Шахтинского региона. Все результаты - заслуга коллектива центра @shahtinsk_jastary, команды профессионалов высокого уровня. Спасибо руководству Шахтинского региона за доверие @kydyrganbekov_murat, коллегам из других государственных учреждений - за сотрудничество, партнёрам, спонсорам, волонтёрам и нашей прекрасной молодёжи - за труд, помощь и поддержку!

Особая благодарность председателю общественного объединения «Камкор-2007» Мейржану Шаяхметову и молодёжным лидерам Шахтинского региона Адилю Темиргалиеву и Руслану Кульмухамедову за плодотворное сотрудничество и большую помощь. Тимуру Маратовичу Елеусизову - за информационную поддержку. Благодарю Зухру Ринатовну Гумарову и Максата Маратовича Шайкенова за поддержку молодёжи и готовность всегда прийти на помощь. Если в ходе работы я кого-то обидел, искренне прошу прощения.

Уход с должности не меняет моих принципов и преданности стране. Я люблю Казахстан и сделаю всё возможное, чтобы в будущем быть полезным своей стране. 🇰🇿

💬 Comment ROADMAP below and I’ll send you my free guide to help you find the right exercises for your level.

After 50, what should come first: walking or strength training?

Walking is brilliant for your heart, joints and overall health. But as we get older, maintaining muscle strength becomes increasingly important.

Strong muscles help you get out of chairs, climb stairs, carry your shopping and stay independent for longer.

If you only have time for one, I’d prioritise strength training.

Here are 3 simple exercises to get started:

1. Sit to Stand: Build leg strength for everyday movements.
2. Wall Push-Ups: Strengthen your upper body for everyday pushing movements.

3. Farmer’s Carry: Improve grip and full-body strength for carrying everyday items.

Of course, the best routine includes both walking and strength training. They each offer different benefits.

Angie tries to talk to Mary but only for them to get into a disagreement.

Video Source: @bravotv @nbcuniversal

#RHOSLC #RealityTV

Sou B

@s.o.u_b

jefferson_mr08

el.neneoficial

el.neneoficial

mediwave_

majesticelcapitan

More posts