Si eres deportista de alto rendimiento y constantemente estás respirando por la boca, estás afectando negativamente tu acondicionamiento físico y respiratorio.
✔️¿Sientes falta de aire durante tu práctica deportiva?
✔️ ¿Estás respirando por la boca siempre mientras que haces deporte?
✔️¿Sientes que te quedas “sin piernas” con frecuencia?
✔️¿Sientes fatiga y cansancio en exceso?
✔️¿Te cuesta trabajo concentrarte y enfocarte?
✔️ ¿Sientes que tus pulmones queman?
✔️¿Tu respiración, en ocasiones se escucha con silbido?
✔️¿Te cuesta trabajo respirar después de un punto 🎾⚽️ largo?
✔️ ¿Tienes dificultades para dormir o tu sueño es interrumpido?
Estos síntomas o hábitos, pueden ser la consecuencia de una respiración excesiva que te lleva a la hiperventilación y afecta negativamente tu oxigenación a nivel muscular.
La boca no hace parte del sistema respiratorio, el uso constante de la boca, para respirar, es un MAL HÁBITO y lo debes cambiar.
Cuáles son los beneficios de entrenar tu respiración para tener un acondicionamiento respiratorio óptimo:
✅ Aumentar entre 10 a 20% más consumo de O2.
✅ Aumentar el CO2 en el sistema sanguíneo y optimizar oxigenación.
✅ Mejorar tolerancia al CO2 para disminuir sensación de falta de aire.
✅ Retrasar aparición de fatiga muscular y fortalecer el diafragma.
✅ Mejorar CONCENTRACIÓN y ENFOQUE.
✅ Calentar y humidificar el aire que llega a los pulmones.
✅ Disminuir deshidratación en más del 40%.
✅ Respirar más profundo y lento, aumentando el intercambio de gases.
✅ Aprovechar el óxido nítrico que es un vasodilatador.
✅ Disminuir pérdida de CO2 y evitar vasoconstricción.
✅ Activar el sistema nervioso parasimpático.
✅ Aumentar naturalmente eritropoyetina.
✅ Mejorar el VO2Max.
📧 Envíame un mensaje directo si quieres saber más sobre los beneficios de entrenar tu respiración para el alto rendimiento.
Un entrenamiento de 8 sesiones y seguimiento.
Deja preguntas en los comentarios. 👇🏼
#respiracionaltorendimiento
#oxygenadvantage
#entrenaturespiracion
#diafragma
#fortalezamental
#concentracion
#zonadeoptimodesempeño #enfoque
2 years agozonadeoptimodesempeno
LEE AQUI 👇🏼- ¿Para qué entrenar tu respiración? Si eres deportista de alto rendimiento y constantemente estás respirando por la boca, estás afectando negativamente tu acondicionamiento físico y respiratorio. ✔️¿Sientes falta de aire durante tu práctica deportiva? ✔️ ¿Estás respirando por la boca siempre mientras que haces deporte? ✔️¿Sientes que te quedas “sin piernas” con frecuencia? ✔️¿Sientes fatiga y cansancio en exceso? ✔️¿Te cuesta trabajo concentrarte y enfocarte? ✔️ ¿Sientes que tus pulmones queman? ✔️¿Tu respiración, en ocasiones se escucha con silbido? ✔️¿Te cuesta trabajo respirar después de un punto 🎾⚽️ largo? ✔️ ¿Tienes dificultades para dormir o tu sueño es interrumpido? Estos síntomas o hábitos, pueden ser la consecuencia de una respiración excesiva que te lleva a la hiperventilación y afecta negativamente tu oxigenación a nivel muscular. La boca no hace parte del sistema respiratorio, el uso constante de la boca, para respirar, es un MAL HÁBITO y lo debes cambiar. Cuáles son los beneficios de entrenar tu respiración para tener un acondicionamiento respiratorio óptimo: ✅ Aumentar entre 10 a 20% más consumo de O2. ✅ Aumentar el CO2 en el sistema sanguíneo y optimizar oxigenación. ✅ Mejorar tolerancia al CO2 para disminuir sensación de falta de aire. ✅ Retrasar aparición de fatiga muscular y fortalecer el diafragma. ✅ Mejorar CONCENTRACIÓN y ENFOQUE. ✅ Calentar y humidificar el aire que llega a los pulmones. ✅ Disminuir deshidratación en más del 40%. ✅ Respirar más profundo y lento, aumentando el intercambio de gases. ✅ Aprovechar el óxido nítrico que es un vasodilatador. ✅ Disminuir pérdida de CO2 y evitar vasoconstricción. ✅ Activar el sistema nervioso parasimpático. ✅ Aumentar naturalmente eritropoyetina. ✅ Mejorar el VO2Max. 📧 Envíame un mensaje directo si quieres saber más sobre los beneficios de entrenar tu respiración para el alto rendimiento. Un entrenamiento de 8 sesiones y seguimiento. Deja preguntas en los comentarios. 👇🏼 #respiracionaltorendimiento #oxygenadvantage #entrenaturespiracion #diafragma #fortalezamental #concentracion #zonadeoptimodesempeño #enfoque
More posts
