Desde siempre me ha gustado mucho comer y siempre he sido un niño gordo. Aunque no me gustaba verme así era muy difícil resistirse a la comida y al comer, lo hacía con ansiedad.
Después de sufrir bullying por mi peso entre otras cosas y recibir apodos como "Simba" (sin barriga, irónicamente), de verme en el espejo y no gustarme, de que cada año no me entrará la ropa y llegando a ver en la báscula los 108kg...decidí 〽️ADELGAZAR 〽️ y tras pasar mucha hambre cenando fruta por las noches, en unos meses pasé de 108kg a 86kg. Luego seguí adelgazando y llegué a los 79.
Cuando dejé la dieta, engordé hasta los 82 pero me estabilicé durante años. Mi vida mejoraba en todos los aspectos y no tenía tanta ansiedad.
A los años entré en un trabajo en el que lo pasé muy mal, unido a una relación de pareja que se desmoronaba y la enfermedad de mi abuela y volví a engordar hasta los 98 kg y otra vez a empezar. Una vez salí de todo eso, volví a adelgazar haciendo 🚫AYUNO🚫 parte del día y pasandohambre.
Me vine a vivir a Madrid y mi marido cayó enfermo y tras pasar un año horroroso me planté en 91kg. Otra vez lo mismo. ¿Cómo podía hacer para regular mi peso sin volver a engordar tanto? Era 😱DESESPERANTE😱.
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#alimentación #nutricion #salud #peso
2 years agocssanghahenko19
¿Cómo podía ser que algo tan fácil de hacer nadie lo supiera y nadie me lo había dicho antes? Obviamente porque te quieren enf€rm0. Así que, no se si podré ayudar a alguien porque no puedes ayudar a quien no quiere pero no me voy a cansar de gritar a los 4 vientos que ¡SE PUEDE ADELGAZAR SIN PASAR HAMBRE¡
2 years agocssanghahenko19
Me puse manos a la obra y adaptamos la dieta que nos recomendó la doctora para que fuera sostenible en el tiempo. 5 días a la semana grasa y proteína y 2 días hidratos y algún capricho dulce. En 2 meses, sin pasar hambre y sin darme casi cuenta pesaba 74kg algo que hacía 15 años o más que no pesaba.
2 years agocssanghahenko19
Pero en momentos de oscuridad siempre brilla la luz y apareció en mi vida la @dravalentinaacosta que me enseñó a regular mi peso reduciendo hidratos y azúcares de mi dieta y aumentando la grasa y la proteína.
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