Instagram story viewer> @shaqdeezyy> Post

Deezy2a1🏳️

@shaqdeezyy

2 years ago

Photo by Deezy2a1🏳️ on March 04, 2025.

Photo by Deezy2a1🏳️ on March 04, 2025.

Photo by Deezy2a1🏳️ on March 04, 2025.

84

18

Posted On: March 4th 2025, 03:31 pm

They put dirt on my name ina rain cause i came up out the mud🪖 #2A1🩸 #SD #DontfallDonttrip #forever🅱️ruddas

Comments (18)

yv_al09

8 months ago

yv_al09

❤️

_.tu700

2 years ago

_.tu700

🔥🔥🔥

_crazyk9

2 years ago

_crazyk9

❤️❤️

labee2a1_

2 years ago

labee2a1_

❤️9️⃣

labee2a1_

2 years ago

labee2a1_

Bloody🩸🩸

yunggchris4

2 years ago

yunggchris4

🔥❤️

bee1km

2 years ago

bee1km

🩸

_nolac3

2 years ago

_nolac3

🩸🕷🔒

a.ariyum

2 years ago

a.ariyum

🔥❤️

More posts

❤️ДИАБЕТ❗️КАКИЕ ФРУКТЫ СНИЗЯТ САХАР❓

Давайте разберем ОШИБКИ ПРИ УПОТРЕБЛЕНИИ ФРУКТОВ ПРИ ДИАБЕТЕ и поговорим, КАК ЕСТЬ ФРУКТЫ ПРАВИЛЬНО.
Одни говорят “фрукты — это яд, при диабете нельзя вообще”. Другие — “фрукты полезные, ешьте сколько хотите”. Разбираем факты.

❗️САМАЯ ЧАСТАЯ ОШИБКА- Есть фрукты натощак и фруктовые перекусы между приёмами пищи. Почему это ошибка❓ Фрукт натощак или отдельным перекусом — это чистый быстрый сахар без “буфера” из белка, жира и клетчатки. Он БЫСТРО ПОДНИМАЕТ САХАР и инсулин. А резкие скачки инсулина = разгон аппетита. Через час вы снова голодны.
❗️ВТОРАЯ ОШИБКА- Ориентироваться только на гликемический индекс (ГИ) и не смотреть на гликемическую нагрузку (ГН). В чём разница❓ ГИ показывает, КАК БЫСТРО продукт поднимает сахар. ГН показывает, СКОЛЬКО реально сахара попадёт в кровь с учётом размера порции.
❗️ТРЕТЬЯ ОШИБКА-Заменять цельные фрукты соком или сухофруктами. Сок — это фрукт без клетчатки и с концентрированным сахаром. ГИ сока всегда выше, чем у цельного фрукта. Сухофрукты — та же история: вода ушла, сахар остался, концентрация выросла в разы.

➡️ САМЫЕ ⛔️ВРЕДНЫЕ ФРУКТЫ ПРИ ДИАБЕТЕ❗️ Смотрим по ГИ и ГН вместе:

🔴 Финики (сушёные) — ГИ 42–55, но ГН очень высокая (18–25) — из-за концентрации сахара
🔴 Изюм и другие сухофрукты — ГИ ~64, ГН ~28
🔴 Виноград — ГИ 45–59, ГН 8–9
🔴 Спелый банан — ГИ 51–60, ГН 11–13 Это не значит “никогда- никогда”.

Это значит — контролируем порцию, грамотно комбинируем продукты и не едим их основой рациона.

➡️ САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ФРУКТЫ и ЯГОДЫ ПРИ ДИАБЕТЕ:

🟢 Вишня — ГИ 22–25, ГН ~3,5
🟢 Грейпфрут — ГИ ~25, ГН ~3
🟢 Яблоко — ГИ 35–38, ГН ~5–6
🟢 Груша — ГИ ~35, ГН ~4
🟢 Слива — ГИ ~40, ГН ~5
🟢 Клубника — ГИ 32–40, ГН ~2,4
🟢 Апельсин — ГИ 40–45, ГН ~5 У этих фруктов и ГИ, и ГН низкие или умеренные одновременно — это и есть главный критерий “безопасного” фрукта при диабете.

➡️ КАК ЕСТЬ ФРУКТЫ ПРАВИЛЬНО ПРИ ДИАБЕТЕ:

❗️ПОСЛЕ БЕЛКА 🐟И ОВОЩЕЙ🥗, А НЕ ОТДЕЛЬНО.

Точно так же, как и при похудении: белок и клетчатка перед фруктом создают “буфер”, который замедляет всасывание сахара.

I love when the gospel folks give us a lil taste of what it would have been if they sang R&B instead! @kierrasheard singing Say My Name just warms my heart and reminds us that some of y’all’s favs lucky she only did gospel! 🤣 Sing @kierrasheard! #theyhavetherange

@gongyoo_official · The Long Take

𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐆𝐎𝐍𝐆 𝐘𝐎𝐎
𝐀𝐒𝐈𝐀 𝐅𝐀𝐍𝐌𝐄𝐄𝐓𝐈𝐍𝐆 𝐓𝐎𝐔𝐑
<𝐓𝐇𝐄 𝐋𝐎𝐍𝐆 𝐓𝐀𝐊𝐄> 𝒊𝒏 𝑩𝑨𝑵𝑮𝑲𝑶𝑲

#공유 #GongYoo #TheLongTake
#GongYoo_Asia_Fanmeeting_Tour
#SOOPArchive

Adam couldn’t have said it better—the top three really exceeded our expectations. But only one can walk the runway. Tune in Sunday, October 18 to see who wins and walks in the Victoria’s Secret Fashion Show.

Who would’ve thought that a girl from a tiny town in Alberta would end up in a place like Smallville? ❤️

Playing Lois Lane changed my life forever, in ways I never could have imagined.

I’m forever grateful for the friendships, the memories, the laughter, and the incredible creative journey that came with being part of something so special.

25 years later, the love for this show and the people who made it possible still means the world to me. @goughalfred @miles_millar @tomwelling @mskristinlkreuk @themichaelrosenbaum @lauravandervoort @thejohnglover

Happy 25th Anniversary, Smallville! 💫

Love always,
Erica ❤️

#Smallville #Smallville25 #LoisLane #ForeverGrateful

Navratri and Garba vibes, full on festive mode.

#navratri #garba #festive #traditional #vibes