Posted On: March 20th 2025, 05:25 pm
1- תנועה. כל תנועה. אפילו רק להזיז קצת את האצבע ולכוון לשם את הפוקוס.
שהגוף ידע שכשיש אנרגיה לשחרר- אפשר.
2- מתיחות. שניה להתמתח, לסובב צוואר, דברים שנראים כביכול ״על הדרך״ אבל המשמעות הפיזית והנפשית שלהם היא של מתיחה ושחרור. כמה שזה פיזי ככה זה גם רגשי ונפשי.
3 ואולי זה שהכי בוער לי לדבר עליו- דמיון!
המוח שלנו לא מבדיל בין דמיון למציאות.
סביר להניח שאם תדמייני חריטת גיר על לוח תרגישו צמרמורת ואם תדמייני אוכל שאת ממש אוהבת כנראה שתוכלי אפילו להרגיש את הריח שלו.
עד כדי כך הדמיון שלנו חזק!
ואנחנו יכולות להשתמש בכוח הזה לטובתינו!
אם את צריכה לשחרר רגש שמציף אותך אבל המיקום מרגיש לא בטוח או שזה לא זמן מתאים אבל את עדיין רוצה לשחרר במקום להדחיק את יכולה לדמיין אותך עושה בדיוק את מה שאת צריכה בשביל לשחרר את זה.
תדמייני אותך-
צועקת חזק הכל החוצה.
בוכה בתוך חיבוק של מישהו.י אהוב.ה
צוחקת מכל הלב
שוברת משהו
לא משנה, מה שעושה לך את זה, הרי בכל מקרה זה בדמיון שלך♥️
אני אוהבת אותך ♥️
#אימוןמנטלי #ריפויעצמי