Instagram story viewer> @diamond_rapid> Post

DIAMOND RAPID

@diamond_rapid

a year ago

Download

Posted On: April 28th 2025, 12:11 pm

Hello Sir
We are Damond Rapid
Optical manufacturing company from Delhi.
We make all kind of optical displays
and showroom designing.
For more details cont.
WhatsApp 7982290447🙏🏻😊
.
.
.
.
.
https://IndiaMART.in/p427ne60👈🏻indiamart link 🔗
.
.

.

.http://in1352725261krnk.trustpass.alibaba.com👈🏻alibaba link
.

.
.

.#diamondrapid #optical #table #top #stands #trending #item #optical #shoap #millons #happy #customer

one last time. not a joke.

goodbye for now.

always full of love and appreciation,

jae, del & everyone at 526

.
.
.

*correction for slide 5: typo, the number should be 200 instead of 300 (fat fingers sorry); room 526 have put on over 200 events (music/non-music/ticketed/private/external) excluding the few events hosted under the name Everrich at its first location.

This festive season, let your beauty bloom a little brighter. 🌸✨

Introducing Nitanshi Goel for Mamonde India, where the magic of flowers meets the art of Korean skincare. 🌷💗 A new face, a new chapter, and a little more bloom in every celebration.
Here’s to glowing skin, festive moments, and beauty that blossoms from within. 🌸

Exclusively available on @mynykaa

(Mamonde India, Nitanshi Goel, Korean skincare, K-Beauty, festive skincare, festive glow, floral skincare, skincare routine)
#MamondeIndia #NitanshiGoel #KBeauty #KoreanSkincare #BeautyInBloom

BAKHAR NABIEVA | LEG & GLUTE GROWTH

Our main goal right now is to add more size to Bahar’s legs and glutes.

Personally, I think she already has great muscle development, but an athlete’s goals are an athlete’s goals! So we’re putting in the work to help her build even more muscle in her legs and glutes, and we’ll be sharing her training sessions with you.

The training program is relatively simple, with what I would call moderate volume.

Bahar currently trains legs three times per week.

Today’s workout:

1. Leg Press
2. Smith Machine Bulgarian Split Squats
3. Hip Thrusts — 2 sets total: 1 with a pause at the top and 1 with a resistance band around the thighs
4. Lying Hip Abductions (Gluteus Medius)

We’re currently doing 3 sets per exercise, except for hip thrusts, where we do only 2 sets in total.

We’re testing this training volume to see how well she recovers and progresses. If it turns out to be too high, we may reduce some exercises to 2 sets.

⸻

БАХАР НАБИЕВА | РОСТ НОГ И ЯГОДИЦ

Наша основная задача сейчас — добавить объёма ногам и ягодицам Бахар.

Лично я считаю, что её мышечные объёмы уже достаточно хороши, но желание спортсмена — есть желание спортсмена! Поэтому сейчас мы прикладываем все усилия, чтобы добиться ещё большего прогресса в развитии ног и ягодиц, и будем делиться с вами её тренировками.

Тренировочная программа достаточно простая, я бы сказал, со средним объёмом нагрузки.

Сейчас Бахар тренирует ноги три раза в неделю.

Сегодняшняя тренировка:

1. Жим ногами
2. Болгарские выпады в Смите
3. Ягодичный мост — всего 2 подхода: 1 с паузой в верхней точке и 1 с резинкой на бёдрах
4. Отведения ног лёжа на среднюю ягодичную мышцу

Пока мы выполняем по 3 подхода в каждом упражнении, кроме ягодичного моста, где суммарно всего 2 подхода.

Мы тестируем данный тренировочный объём и смотрим, как Бахар будет восстанавливаться и прогрессировать. Если объём окажется избыточным, возможно, в некоторых упражнениях мы перейдём на 2 подхода.

comment LINKS for everything in this video AND the link to my fall challenge!!! not too late to join 💪🏼

supplements @promix (sam)
mouthtape @dream.recovery (sam15)
recovery shoe @kanefootwear

#morningvlog #athomeworkout

DIAMOND RAPID

@diamond_rapid

More posts