ВИКА МЕНАКЕР|КПТ|МЕТАФОРИЧЕСКИЕ КАРТЫ…и моя жизнь.

Попробуй:👇🏻

📌Если начинает накрывать прошлое смотри в окно 1 минуту - возвращает в настоящий момент.

📌Если кофе по утрам не помогает, просто разотри ладони, делай это в течении 2 минут-это хорошо пробуждает тело.

📌Если начинаешь заниматься самобичеванием, открой настежь окно и подыши - освежает мысли.

📌Если накрывает приступ паники,обними себя крепко насколько сможешь - снижает тревогу и на физическом уровне чувствуешь поддержку.

📌Если ты боишься не успеть и очень беспокоишься за будущее, зажигай свечу вместе с утренним кофе и смотри в течение пяти минут на пламя- замедляет и возвращает к себе.

📌Запиши, что чувствуешь, не держи в себе, вытаскивай наружу все, увидишь все своими глазами и будет не так страшно.

📌Мой голову с закрытыми глазами, представляй что вместе с водой стекают негативные мысли из головы, представляй будто вода сначала темная и с каждым выдохом все чище и чище.

📌Каждый раз, когда ловишь хаос внутри начинай вытирать полки и раскладывать вещи, помогает разложить все внутри, гладя на порядок снаружи.

📌Мой посуду руками, медленно, представляя как вместе с грязью уходит негатив из жизни.
Чем тщательнее натираешь посуду, тем в жизни больше блеска.

📌Каждый день, выходя из дома загадывай желание и придумывай задание: например
«если найду 10 красных машин, то точно все сбудется» -дает ощущении жизни в настоящем, в которой все просто.

🗣️Если тебе откликнулись данные советы, переходи в ТГ канал и слушай мой подкаст, про искусство экологичного пофигизма и как с помощью этого отпустить все беды из своей жизни.
Пиши «пофиг» и я скину тебе ссылку🩷