Instagram story viewer> @viktorishnaaa> Posts

ВИКА МЕНАКЕР|КПТ|МЕТАФОРИЧЕСКИЕ КАРТЫ…и моя жизнь.

@viktorishnaaa

1.1K

followers

606

following

🎭Площадка для моего перфоманса
✌🏻Карты, деньги, три кота…и одна собака
🗣️Здесь о том, как специалист по внутреннему состоянию живет жизнь.

POSTS STORIES REELS

Поделитесь, а во сколько лет вы осознали, чего ТОЧНО НЕ ХОТИТЕ?!

А еще в ТГ у меня идет челлендж, где я с нуля собираю на свой день мечты🤍
Приходи, там интересно by @viktorishnaaa

Шутка, которая вышла из под контроля….. by @viktorishnaaa

Ты не тупая🤷🏼‍♀️

Просто удобно страдать🤷🏼‍♀️

Ты все прекрасно понимаешь.
Ты такая умница.
Но от знания ничего не поменяется....
Но продолжаешь вариться в этой жопе, как будто она джакузи а солью и свечами, потому что так знакомо, безопасно и привычно.

Но окей. Значит, ты ещё не наелась.

Или наелась, но боишься идти во что-то новое и ждешь знак свыше- то это он ✨

TAK BOT OH 👇🏻
Пиши в директ «разбор».

Я задам два вопроса и подсвечу то, о чем ты так боишься себе признаться.

Пиши «РАЗБОР» если готова прямо сейчас не знать, а действовать.💌 by @viktorishnaaa

Хочешь стабильно жить в тревоге, страдать от созависимости и бояться вообще всего?
Тогда держись за всех, спасай каждого, обижайся молча, и ни в коем случае не говори «похуй».
Будь удобной, сомневайся в себе и жди волшебника на голубом вертолёте.
Желательно лет до сорока.

(если что, я так и жила. не работает.) by @viktorishnaaa

Не идеальный специалист
Не трендовый рисл
Не красивая картинка
….зато живой человек!

Подписывайся если такой же, ну или не подписывайся) by @viktorishnaaa

Подъехали херовые советы от коуча.

Объясню:я специалист по внутреннему состоянию уже есть лет, мне не нравятся рамки и подгонять свой контент под кого то.
Я просто такая и мне это нравится, поэтому я одного дубля я записала этот совет, который на деле очень круто работает!

Если тебе зашло, пиши в комментах «охуительно» и я пришлю тебе ссылку на свои подкасты и посты на все случае жизни, нестандартно, но работает! by @viktorishnaaa

Ты не «в ресурсе», потому что ресурс не для чужих жизней выдается.

🗣️А может, это не выгорание?
А просто твою энергию сжирает чужой сценарий?

ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВЗБОДРИТЬСЯ👇🏻
(Их я задаю своим подопечным на сессиях, доводит до слез)

1. Что я продолжаю делать «по привычке», хотя давно внутри всё сдохло?

2.Если убрать страх, вины и ожидания я вообще туда иду?

3.Где я притворяюсь, что мне норм, но на самом деле хочется орать?

4.Какие «обязательные» вещи в моей жизни я на самом деле ненавижу?

5.Кому я сейчас доказываю, что я «правильный»?И зачем?

6.Если бы я больше никогда не услышал(а) фразу «а как же стабильность» что бы я начал(а) делать вот прям сейчас?

7.Где каждый день предаю себя :в мелочах, под молчание, ради «не обидеть»?

Если хочется более детально понять, что с тобой происходит, я приглашаю каждого из вас на разбор, где за час в формате переписки, мы разберем ключевые проебы в твоей жизни.

Пиши в комментах «счастье» и я свяжусь с тобой🤍 by @viktorishnaaa

Не мотивационная херня.
Просто 20 простых, но неудобных вопросов, от которых невозможно отвертеться.

⏳Что я могу сделать сегодня для своей цели?
⏳Когда мне проще всего работать?
⏳Чем порадую себя сегодня?
⏳За что я благодарен прямо сейчас?
⏳Как могу сделать что-то хорошее для кого-то?
⏳Что во мне реально классное?
⏳Чем я хочу заниматься по жизни?
⏳Сколько времени я залипаю в телефоне?
⏳Все ли вещи вокруг мне реально нужны?
⏳Когда я последний раз читал книгу?
⏳Когда говорил «нет» и чувствовал, что имею право?
⏳Чего хочу в успеть в этом году?
⏳Какая у меня большая цель?
⏳Что может сделать меня счастливее уже сегодня?
⏳Когда я последний раз выходил из зоны комфорта?
⏳С чего могу начать прямо сейчас?
⏳Как выглядел бы мой идеальный день?
⏳Какие привычки хочу выработать?
⏳Какие пора отпустить?
⏳Что я сделаю после этих вопросов?

А если хочется перестать жрать себя изнутри и реально отлипнуть от внутреннего самоконтроля я записала для тебя подкаст.
🎧 «Тонкое искусство пофигизма, или как отъебаться от себя по-человечески»

Оставляй любой коммент и я отправлю ссылку на это произведение🎧😅 by @viktorishnaaa

Попробуй:👇🏻

📌Если начинает накрывать прошлое смотри в окно 1 минуту - возвращает в настоящий момент.

📌Если кофе по утрам не помогает, просто разотри ладони, делай это в течении 2 минут-это хорошо пробуждает тело.

📌Если начинаешь заниматься самобичеванием, открой настежь окно и подыши - освежает мысли.

📌Если накрывает приступ паники,обними себя крепко насколько сможешь - снижает тревогу и на физическом уровне чувствуешь поддержку.

📌Если ты боишься не успеть и очень беспокоишься за будущее, зажигай свечу вместе с утренним кофе и смотри в течение пяти минут на пламя- замедляет и возвращает к себе.

📌Запиши, что чувствуешь, не держи в себе, вытаскивай наружу все, увидишь все своими глазами и будет не так страшно.

📌Мой голову с закрытыми глазами, представляй что вместе с водой стекают негативные мысли из головы, представляй будто вода сначала темная и с каждым выдохом все чище и чище.

📌Каждый раз, когда ловишь хаос внутри начинай вытирать полки и раскладывать вещи, помогает разложить все внутри, гладя на порядок снаружи.

📌Мой посуду руками, медленно, представляя как вместе с грязью уходит негатив из жизни.
Чем тщательнее натираешь посуду, тем в жизни больше блеска.

📌Каждый день, выходя из дома загадывай желание и придумывай задание: например
«если найду 10 красных машин, то точно все сбудется» -дает ощущении жизни в настоящем, в которой все просто.

🗣️Если тебе откликнулись данные советы, переходи в ТГ канал и слушай мой подкаст, про искусство экологичного пофигизма и как с помощью этого отпустить все беды из своей жизни.
Пиши «пофиг» и я скину тебе ссылку🩷 by @viktorishnaaa

Почему ты всё это чувствуешь?

Потому что чувства — это не враги.
Это сигналы, которые ты не научилась читать.

📌Обида = там было важно, а ты не смог защитить себя.

📌Зависть = ты хочешь то, что похоронил в себе.

📌Стыд = тебе кто-то внушил, что с тобой что-то не так.

📌Вина = ты взял чужое «надо» на себя.

📌Агрессия = ты слишком долго молчал.

Ты не плохой.

Ты просто устал глушить сигналы, вместо того чтобы понять, что они тебе говорят.

Если хочешь, я скину тебе подкаст о том, как убрать все эти преграды и освободиться от всех деструктивных рамок, пиши слово ‼️хочу‼️ и я скину тебе доступ к счастливой жизни🤍 by @viktorishnaaa

Ты тоже зовёшь подруг вместо психолога?
Разложили карты, поняли жизнь. В описании - мой тёплый канал👇🏻

Иногда всё, что нужно - это подруга, тёплый чай и пара метафорических карт.
Я специалист по внутреннему состоянию - рядом не просто «поболтать», а чтобы поддержать, мягко направить и помочь заглянуть внутрь себя.
В Telegram создаю пространство, где можно быть собой, делиться и расти.

(Ссылка в шапке профиля, если лень туда идти на пиши в комментариях скину тебе лично)

А главное я могу провести для тебя супер поддерживающую сессию с говорящими картами💫 by @viktorishnaaa

Нет, я не скажу, любит ли он тебя»

Зато покажу, почему ты вечно в таких отношениях.
И даже подскажу как выйти из повторяющихся историй и не только….
Если хочешь не ответ - а трансформацию, переходи в ТГ, там много интересных подкастов и постов, которые лечат.
Пиши под видео и я скину тебе ссылку с ответами на все твои вопросы😘 by @viktorishnaaa