Instagram story viewer> @cebolinha_1907> Post
Asafe da motta Barros💙🤴🏻(cebolinha_1907)'s profile avatar

Asafe da motta Barros💙🤴🏻

@cebolinha_1907

a year ago
Download
4
Posted On: May 26th 2025, 03:00 am
🔥🔥🔥 que presença de Deus 🔥🔥🔥
Comments (4)
prjuliabarros 5 months ago

prjuliabarros

Que Deus abençoe,meu filho ❤️❤️

zeni1272 a year ago

zeni1272

Amor de vovó ❤️

the_king_churrasco_buffet a year ago

the_king_churrasco_buffet

Meu menino ❤️

wa.nderson921 a year ago

wa.nderson921

Brabo ❤️🙌🔥

More posts

🍂 КАК НЕ УЙТИ В ОСЕННИЙ РЕЖИМ «МЕНЯ НЕ ТРОГАТЬ»? ⠀ Меньше солнца, больше усталости, вечное желание лежать под пледом и отменить все планы. Знакомо? 🙃 ⠀ Осенью нашему организму действительно может требоваться больше поддержки. И начинать стоит не с очередной чашки кофе, а с базовых вещей 👇🏻 ⠀ 1. 🍳 Ешьте, а не просто перекусывайте Регулярное питание помогает поддерживать энергию и не проваливаться в состояние «я устала, я голодна и ненавижу весь мир». В каждом основном приёме пищи — белок, сложные углеводы, полезные жиры и овощи. ⠀ 2. 🐟 Не забывайте про омега-3 Жирная рыба, грецкие орехи, семена льна и чиа — источники полезных жиров, необходимых для нормальной работы организма. Но важно: никакой продукт сам по себе не является лечением депрессии. ⠀ 3. ☀️ Ловите дневной свет Даже 20–30 минут на улице в светлое время суток могут помочь поддерживать циркадные ритмы и режим сна. Не ждите идеальной погоды. Пасмурно — не значит бесполезно! ⠀ 4. 💤 Перестаньте героически недосыпать Сон — не роскошь и не награда за продуктивность. Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно время, а вечером уменьшать количество яркого света и информационного шума. ⠀ 5. 🩸 Проверьте дефициты, а не назначайте себе всё подряд Железо, витамин B12 и другие нутриенты важны для нормального самочувствия. Витамин D тоже заслуживает внимания, особенно при низком уровне солнечного воздействия. Но добавки лучше подбирать с учётом показаний, питания и рекомендаций врача. ⠀ 6. 🚶‍♀️ Двигайтесь без насилия над собой Необязательно покупать абонемент в зал и обещать себе новую жизнь с понедельника. Прогулка, растяжка, танцы на кухне — уже лучше, чем требовать от себя невозможного. ⠀ 7. 🤍 Не изолируйтесь Иногда отдых действительно нужен, но регулярный контакт с близкими и приятные занятия помогают поддерживать эмоциональное состояние. ⠀ ✨ Мой главный принцип как нутрициолога: не пытайтесь заставить себя «быть счастливой». Создайте условия, в которых организму будет легче справляться с нагрузкой. ⠀ А что у вас первым меняется с наступлением холодов: сон, аппетит или настроение? *на мне майка со встроенным бюстом от faberlic — это воплощение повседневного комфорта
Bro really try to chase him down on foot…🏃😭🤦‍♂️| #ONLYinDADE @tahir305
Jade Green Kanchipuram Saree @thanaluxysarees Jewellery @reddotjewels Blouse @sakutailoring Photography @saganarajeepan_photography Hotel @stanhill_court
The Big Brother family is heartbroken by the passing of Season 8 alum Amber Siyavus. Our thoughts and deepest condolences are with her family, friends, and loved ones during this difficult time. ❤️ #bigbrother
A PATROA ENTROU NA TREND!!
back to up