Instagram story viewer> @d12j.f> Post

احمد صالح

@d12j.f

a year ago

13

0

Posted On: August 5th 2025, 03:03 am

#محمدرسول_الله_صل_الله_عليه_و_على_اله_و_صحبة_اجمعين_و_من_تبعه_با_احسن_إلى_يوم_الدين_و_صل_و_سلم_تسليما_كثيرا #اللهم_صل_وسلم_وبارك_على_نبينا_محمد #متابعين #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #

More posts

This is what 100% natural looks like 👀🤭

@a_hicks3474

Надеюсь передал после закатное, вечернее настроение в картине. #референс

سنگین‌تر زدن همیشه به معنی پیشرفت بهتر نیست 💪

ممکنه عضلاتت قوی‌تر شده باشن و وزنه‌ها مدام بالاتر برن، اما تاندون‌ها هنوز برای این میزان فشار آماده نباشن.

عضله معمولاً سریع‌تر خودش رو با تمرین تطبیق می‌ده، اما تاندون برای سازگاری و تحمل فشار بیشتر به زمان نیاز داره.
دردهای مداوم اطراف مچ، آرنج، شانه یا زانو می‌تونن نشونه‌ای باشن که سرعت افزایش فشار تمرین از ظرفیت سازگاری بافت‌ها جلو زده.

پیشرفت واقعی فقط عدد روی وزنه نیست؛
پیشرفت یعنی قوی‌تر شدن، بدون اینکه مفاصل و تاندون‌ها هزینه‌ش رو بدن.

وزنه و حجم تمرین رو هوشمندانه و تدریجی بالا ببر.

#بدنسازی #تمرین_علمی #عضله_سازی #فیتنس #آسیب_ورزشی

Oop! TeeTee shared a few posts earlier today telling Diamond The Body to stop mentioning her and leave her alone.
-
She also seemingly threw shade at Lauren, criticizing the ladies for what she believes they’ve done with their money and platforms. 😳

forever & a day I'll be careful. fellas listen to @hermusicofficial & thank me later.

#travel #instagood