Instagram story viewer> @ray_v_1845> Post
Raymond V(ray_v_1845)'s profile avatar

Raymond V

@ray_v_1845

a year ago
Download
8
Posted On: July 12th 2025, 05:34 pm
Comments (8)
ray_v_1845 a year ago

ray_v_1845

Gracias

More posts

#day71 Halloween was a blast 🖤🧡
Сегодня на вечеринку пойду именно так 😘
🧠🏋🏻‍♀️ کارگاه «علم تمرین و طراحی برنامه» اگه می‌خوای بدونی یه برنامه تمرینی اصولی دقیقاً چطور طراحی میشه، این کارگاه برای توئه 👌🏻 توی این کارگاه قراره با هم: ▫️ ماهیت تمرینات فانکشنال رو بررسی کنیم ▫️ یاد بگیریم حرکات رو با چه ترتیب و منطقی داخل یه برنامه تمرینی بچینیم ▫️ یاد بگیریم برای رشته‌ها و اهداف مختلف چطور برنامه تمرینی طراحی کنیم ▫️ نحوه طراحی تمرین با وزن بدن، دمبل، کتل‌بل، TRX و ابزارهای مختلف رو بررسی کنیم این کارگاه برای چه کسایی مناسبه؟ 👇🏻 👩🏻‍🏫 مربیانی که می‌خوان بانک حرکات و دانش تمرینیشون رو گسترش بدن و دیگه چند حرکت رو به‌صورت رندوم برای شاگرد انتخاب نکنن یعنی بدونن هر حرکت چرا انتخاب شده و دقیقاً کجای جلسه تمرینی باید قرار بگیره 👌🏻 🏋🏻‍♀️ و همینطور هر کسی که دوست داره یاد بگیره چطور برای خودش یه برنامه تمرینی اصولی طراحی کنه 📅 سه‌شنبه ۱۲ آبان ⏰ ساعت ۱۰ الی ۱۲ 💻 به‌صورت حضوری و آنلاین 💰 هـ ـزینه دوره: ۶۵۰ هزار تـ ـومان 📍 محل برگزاری حضوری: تهران، بلوار علی دایی، روبه‌روی درب غربی استادیوم آزادی، پردیس ۲ دانشگاه علامه طباطبایی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، سالن آمفی‌تئاتر 🔴 ثبت‌نام از طریق سایت دانشگاه انجام میشه مراحل کامل ثبت‌نام رو هم در هـ ـایلایت قرمز پیـ ـج گذاشتم 👌🏻
Mother Nature at her finest!
ಸೀರೆಯೇ ಒಂದು ಸಂಭ್ರಮ 🧡 .
what I imagine goddesses used to wear ☀️
back to up