Instagram story viewer> @jakobebyrd> Post
Jakobe Byrd(jakobebyrd)'s profile avatar

Jakobe Byrd

@jakobebyrd

a year ago
Photo by Jakobe Byrd on August 31, 2025.
Photo by Jakobe Byrd on August 31, 2025.
Photo by Jakobe Byrd on August 31, 2025.
Photo by Jakobe Byrd on August 31, 2025.
Photo by Jakobe Byrd on August 31, 2025.
Photo by Jakobe Byrd on August 31, 2025.
Photo by Jakobe Byrd on August 31, 2025.
Download
34
Posted On: August 31st 2025, 08:32 pm
Tagged Users:
@dexter.johnson0
dexter.johnson0
@ethanolson605
ethanolson605
Beat the odds put against you
Comments (34)
kyronhudson_ a year ago

kyronhudson_

Ight 5

xkeeleydanielle a year ago

xkeeleydanielle

yeeeeeah 🤝🏽💪🏽

justice_martin2 a year ago

justice_martin2

Kobe🤞🤞

bensoncarston a year ago

bensoncarston

Bag work💆‍♂️💆‍♂️💆‍♂️

coopertaylor95 a year ago

coopertaylor95

JB5🏝️

diehyeee a year ago

diehyeee

turn me up 5️⃣

randynimely a year ago

randynimely

Tha kiddd🔥🔥🔥

justin_kabera a year ago

justin_kabera

🔥🔥

_trzay a year ago

_trzay

Lil JB

joe._.stanton a year ago

joe._.stanton

comment media

paiszkool a year ago

paiszkool

My number 5 🫶🏻

wavy_jk1 a year ago

wavy_jk1

Word for word bar for bar??

shauryathakkar27 a year ago

shauryathakkar27

They can’t fw you

cole57k a year ago

cole57k

Okay 5 👀

paiszkool a year ago

paiszkool

comment media

Load More

More posts

our last day in zante
Can’t have it all! 🤷🏼‍♀️😅 📍🇵🇹⛳️ @cascaisgolfco @sheratoncascaisresort #quintadamarinha #golf #portugal #golftrip #funnygolf
LIKE MOST OF OUR PARENTS TOLD US WHEN WE WERE GROWING UP… “YOU WILL BE JUDGED BY THE COMPANY YOU KEEP” AND FOR WHATEVER REASON HE CONTINUES TO KEEP COMPANY WITH THIS MF‼️ #TeamDL @etanthomas36 : Smh
🍂 КАК НЕ УЙТИ В ОСЕННИЙ РЕЖИМ «МЕНЯ НЕ ТРОГАТЬ»? ⠀ Меньше солнца, больше усталости, вечное желание лежать под пледом и отменить все планы. Знакомо? 🙃 ⠀ Осенью нашему организму действительно может требоваться больше поддержки. И начинать стоит не с очередной чашки кофе, а с базовых вещей 👇🏻 ⠀ 1. 🍳 Ешьте, а не просто перекусывайте Регулярное питание помогает поддерживать энергию и не проваливаться в состояние «я устала, я голодна и ненавижу весь мир». В каждом основном приёме пищи — белок, сложные углеводы, полезные жиры и овощи. ⠀ 2. 🐟 Не забывайте про омега-3 Жирная рыба, грецкие орехи, семена льна и чиа — источники полезных жиров, необходимых для нормальной работы организма. Но важно: никакой продукт сам по себе не является лечением депрессии. ⠀ 3. ☀️ Ловите дневной свет Даже 20–30 минут на улице в светлое время суток могут помочь поддерживать циркадные ритмы и режим сна. Не ждите идеальной погоды. Пасмурно — не значит бесполезно! ⠀ 4. 💤 Перестаньте героически недосыпать Сон — не роскошь и не награда за продуктивность. Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно время, а вечером уменьшать количество яркого света и информационного шума. ⠀ 5. 🩸 Проверьте дефициты, а не назначайте себе всё подряд Железо, витамин B12 и другие нутриенты важны для нормального самочувствия. Витамин D тоже заслуживает внимания, особенно при низком уровне солнечного воздействия. Но добавки лучше подбирать с учётом показаний, питания и рекомендаций врача. ⠀ 6. 🚶‍♀️ Двигайтесь без насилия над собой Необязательно покупать абонемент в зал и обещать себе новую жизнь с понедельника. Прогулка, растяжка, танцы на кухне — уже лучше, чем требовать от себя невозможного. ⠀ 7. 🤍 Не изолируйтесь Иногда отдых действительно нужен, но регулярный контакт с близкими и приятные занятия помогают поддерживать эмоциональное состояние. ⠀ ✨ Мой главный принцип как нутрициолога: не пытайтесь заставить себя «быть счастливой». Создайте условия, в которых организму будет легче справляться с нагрузкой. ⠀ А что у вас первым меняется с наступлением холодов: сон, аппетит или настроение? *на мне майка со встроенным бюстом от faberlic — это воплощение повседневного комфорта
Toodaloo!
back to up