Instagram story viewer> @connieguzman330> Post
Chelito Guzman(connieguzman330)'s profile avatar

Chelito Guzman

@connieguzman330

a year ago
Proud mom of a marine
Download
0
Posted On: October 16th 2025, 12:11 am
Proud mom of a marine

More posts

Yang seharusnya padam itu apinya, bukan kepedulian kita. ❤️‍🔥 Jangan lupakan Kalimantan.
Thank you my Love 🧿🩵🪻🌸 @joydev.roul
Let #BestMedicineFox be your #HappyPlace ☮️ “No Place Like Om” written by our wonderful @riatobaccowala & directed by my longtime pal & OG #Suits Director #KevinBray is not to be missed. Graduation Day! In all the ways @theliztuccillo @rodneyferrell 🎓
Bigg Boss house mein @nakul_dhull ka safar khatam! Dekhiye #BiggBoss20 ka naya episode, har roz raat 9 baje #JioHotstar par aur 10:30 baje #ColorsTV par. #BiggBossOnJioHotstar
daily affirmation hello love goodbye stress
بعد از جراحی کمر، فقط «چه تمرینی انجام بدهم؟» مهم نیست؛ نحوه بلند شدن از تخت، نشستن، پوشیدن جوراب و حتی مقدار پیاده‌روی هم روی روند برگشت به فعالیت تأثیر دارد. 🔹 از تخت با چرخش یکپارچه بدن بلند شوید 🔹 برای پوشیدن جوراب و کفش، تا حد امکان از ابزارهای کمکی استفاده کنید 🔹 مدت نشستن را در ابتدای دوره کوتاه و قابل تحمل نگه دارید 🔹 پیاده‌روی را از مقدار کم شروع کنید و به‌تدریج افزایش دهید 🔹 از خم شدن و حرکات ناگهانی، مخصوصاً در روزها و هفته‌های ابتدایی، پرهیز کنید اما یک نکته مهم: هیچ پروتکل واحدی برای همه جراحی‌های کمر وجود ندارد. نوع جراحی، سطح درگیر، وجود فیوژن، وضعیت عصبی و دستور جراح تعیین می‌کند چه محدودیت‌هایی واقعاً لازم است. اگر جراحی دکامپرشن یا فیوژن کمر داشته‌اید، بازتوانی باید مرحله‌به‌مرحله و متناسب با شرایط خودتان پیش برود. 📍 فیزیوتراپی «سیوا» کرج: بلوار موذن بین اشتراکی جنوبی و پیروزی مجتمع تجاری اداری آرال طبقه چهارم واحد ١٢ 09999590615 09001067722 📚 references: 1. North American Spine Society (NASS). Clinical Guidelines – Lumbar Fusion. 2021. 2. North American Spine Society (NASS). Diagnosis and Treatment of Low Back Pain – Clinical Guideline. 2021. 3. North American Spine Society (NASS). Antithrombotic Therapies for Adults Undergoing Spine Surgery – 2nd Edition. #فیزیوتراپی #فیزیوتراپیست #کرج #فیزیوتراپی_کرج #جراحی_کمر
back to up