a year ago
20862
312
Posted On: September 28th 2025, 03:57 pm
وجبات الأسبوع جاهزة 🔥
Hot Honey Chicken Rice Bowl 🤤
كيلو صدور فراخ ني
ملح وفلفل حسب الرغبة
ملعقة كبيرة تتبيلة المشاوي من باب الشام
صوص الفراخ:
٥٠ جرام عسل
٤٠ جرام سيراتشا
٢٠ جرام صويا صوص لايت
١٠ جرام خل
الكول سلو:
٣٠٠ جرام كرنب
١ بصلة حمراء
كزبرة خضراء
١٥٠ جرام زبادي يوناني
ليمون وملح حسب الرغبة
٧٥٠ أرز مطبوخ
الكمية ديه تعمل ٥ وجبات.. كل وجبة فيها تقريبا 👇🏼
520 kcal
54g protein
59g carbs
6.6g fats
وطبعا ممكن تقسموها على وجبات اقل حسب احتياجكم وتحسبوا الmacros على حسب التقسيمة
Hot Honey Chicken Rice Bowl 🤤
كيلو صدور فراخ ني
ملح وفلفل حسب الرغبة
ملعقة كبيرة تتبيلة المشاوي من باب الشام
صوص الفراخ:
٥٠ جرام عسل
٤٠ جرام سيراتشا
٢٠ جرام صويا صوص لايت
١٠ جرام خل
الكول سلو:
٣٠٠ جرام كرنب
١ بصلة حمراء
كزبرة خضراء
١٥٠ جرام زبادي يوناني
ليمون وملح حسب الرغبة
٧٥٠ أرز مطبوخ
الكمية ديه تعمل ٥ وجبات.. كل وجبة فيها تقريبا 👇🏼
520 kcal
54g protein
59g carbs
6.6g fats
وطبعا ممكن تقسموها على وجبات اقل حسب احتياجكم وتحسبوا الmacros على حسب التقسيمة
Comments (312)
Load More
More posts
