Instagram story viewer> @hgabr> Posts

Hassan Gabr - The Gorilla

@hgabr

677.5K

followers

2900

following

🦍Inspiring Healthier Lives
🏆 Egypt Fittest Man | 🥈🥉Classic Physique
🦾Ambassador @limitlessalpha.eg @egyfoodbank
Online training 👇🏼

POSTS STORIES REELS

⁨ ⁨ ⁨ كل كبير فيه الأكبر منه 😅

#ريكسونا_مش_هتخذلك
#Rexona
#FIFAWORLDCUP2026
#ItWontLetYouDown

‪‪‪@rexonaegypt‬‬‬⁩⁩⁩ by @hgabr

وجبات الأسبوع جاهزة 🔥

Hot Honey Chicken Rice Bowl 🤤

كيلو صدور فراخ ني
ملح وفلفل حسب الرغبة
ملعقة كبيرة تتبيلة المشاوي من باب الشام

صوص الفراخ:
٥٠ جرام عسل
٤٠ جرام سيراتشا
٢٠ جرام صويا صوص لايت
١٠ جرام خل

الكول سلو:
٣٠٠ جرام كرنب
١ بصلة حمراء
كزبرة خضراء
١٥٠ جرام زبادي يوناني
ليمون وملح حسب الرغبة

٧٥٠ أرز مطبوخ

الكمية ديه تعمل ٥ وجبات.. كل وجبة فيها تقريبا 👇🏼

520 kcal
54g protein
59g carbs
6.6g fats

وطبعا ممكن تقسموها على وجبات اقل حسب احتياجكم وتحسبوا الmacros على حسب التقسيمة by @hgabr

اللهم إني أحاول فأعني 🤲🏼 by @hgabr

الcomeback الي حصل للسردين ده أكبر دليل إن أي حد ممكن يوصل.. فاوعى تيأس 😅

مكرونة بالسردين 🐟🍝

٢٥٠ جرام سردين
٢٥٠ جرام طماطم شيري
١ ملعقه كبيرة ثوم مفروم
٢ ملعقة كبيرة صلصة طماطم
٣٠٠ جرام مكرونة سباجيتي

الكمية ديه تكفي حوالي ٣ أشخاص.. كل طبق فيه حوالي 👇🏼

٥٧٠ سعر حراري | ٣٥ جرام بروتين | ٨١ جرام نشويات | ١١ جرام دهون by @hgabr

West Cairo just got lucky! 🔥
Glad to have witnessed the celebration of @owestsportsclub last night.. one of the largest and most impressive in the area by @owest.6oct 😍

@cffagency
@miracleevents.co by @hgabr

الـ Creatine Monohydrate
من Limitless Alpha
هو اختيار اللي مابيقبلش بأنصاف الحلول، وكل عدة بتجيب فيها آخرك بتأكد إن اللي جاي ألفا.
تركيبة نقية ومضمونة، عشان تساعدك في دعم قوة عضلاتك وتعزيز أدائك الرياضي تحت ضغط أتقل الأوزان. مسجل بالهيئة القومية لسلامة الغذاء: 2023/6231
‎رقم التسجيل الضريبي: 966-069-636
This product is not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease and is not considered as a replacement for a balanced nutritional diet or for a healthy lifestyle. by @hgabr

عروض البلاك فرايداي بدأت على غوريلا فيتنيس! 🔥 ادخل على www.hassangabr.com واشترك دلوقتي بأقل من ١٥ جنيه في اليوم 🚀 by @hgabr

عربيات بتطير ✅ سوشي دايت ✅ هنحتاج ايه تاني من الدنيا؟ 😅 by @hgabr

زي ما وعدناكم جوايز تحدي غوريلا فيتنس في حتة تانية كالعادة 🔥 الف مبروك للفايزين واستنوا عروض البلاك فرايداي عشان فيه مفاجآت خطيرة ⏳⏳🚀 by @hgabr

خلي خيرك سابق 🙏💚 by @hgabr

معدتي الطريق إلى قلبي ♥️🕺🏽 by @hgabr

خميس خفيف لذيذ 🧋قولولي انتوا مزاجكوا ايه في القهوة؟ 👀 @breadfastcoffee by @hgabr