Vitor Rodrigues

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Preventivo 📊

Falando um pouco do treino: ele foi todo voltado para os pontos onde há maiores chances de ocorrer estresse / lesão.

Tornozelo – articulação que mais sofre entorse.
Fizemos mobilidade e propriocepção.

Joelho – relacionado ao impacto e a estabilidade.
Fizemos ativação de glúteos e trabalhos de estabilidade.

Tórax / região torácica – responsável pela rotação, importante nas mudanças de direção.
Trabalhamos mobilidade.

Posterior (ísquios e panturrilhas) – músculos fundamentais na corrida.
Massagem para reduzir a tensão e acelerar a recuperação.

Prevenção é o pilar essencial pra uma carreira longa no futebol.

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