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Vitor Rodrigues

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Football | Health & Performance ⚡️
Performance Manager @voltsportscience
🌐| @zatusperformance
📚| FIFA | CHPC

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Nem todo trabalho é sobre intensidade.

Momentos como esse fazem parte do processo e têm um papel importante.

Ajustando as microdoses de treino e entendendo as necessidades específicas do atleta, consigo direcionar melhor o trabalho e a sequência da semana.

A evolução é construída nesses detalhes.

Nem sempre é só intensidade; busco sempre entender a rotina do atleta e do clube para, aí sim, montar um plano.
No caso o mais interessante seria RECOVERY.

Atleta: @pavuna_k10 by @vitorrodriguesf

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Preventivo 📊

Falando um pouco do treino: ele foi todo voltado para os pontos onde há maiores chances de ocorrer estresse / lesão.

Tornozelo – articulação que mais sofre entorse.
Fizemos mobilidade e propriocepção.

Joelho – relacionado ao impacto e a estabilidade.
Fizemos ativação de glúteos e trabalhos de estabilidade.

Tórax / região torácica – responsável pela rotação, importante nas mudanças de direção.
Trabalhamos mobilidade.

Posterior (ísquios e panturrilhas) – músculos fundamentais na corrida.
Massagem para reduzir a tensão e acelerar a recuperação.

Prevenção é o pilar essencial pra uma carreira longa no futebol.

🙌🏾🙏🏾📊 by @vitorrodriguesf

não diminua a meta, aumente o esforço. 🧠📈

#gymmotivation #futebol #cienciadofutebol #inspiration #treinamento #potencia #forza #coretraining #mentalidade #athlete by @vitorrodriguesf

de uns dias pra cá 🇧🇷 by @vitorrodriguesf

de mais cedo no feriado

môzao by @vitorrodriguesf

Fechando mais uma sessão com essa fera braba, @marcelinhohenrique10 ⚡️

Seguimos na preparação! 👊🏾 by @vitorrodriguesf

CHPC L1 concluída! 🚀

Uma experiência incrível de muito aprendizado.

Obrigado à @athleticlab e @elitetrainingbrasil pela oportunidade. Seguimos evoluindo! 👊🏾📚 by @vitorrodriguesf

@zatusperformance by @vitorrodriguesf

Muito feliz em poder participar desse momento tão importante na sua vida, a assinatura do seu primeiro contrato profissional! ❤️

Só o começo de uma trajetória incrível. Parabéns, irmão! 🤜🏾🤛🏾 by @vitorrodriguesf

Muito feliz em fazer parte desse time gigante! Obrigado, @tuliohorta, @adrianotambosi , @andregpcunha pela oportunidade.

Uma nova etapa na minha vida se inicia. 🙏🏼

Há um tempo, em um evento presencial do Club Volt, fui sorteado com uma camisa. Naquele momento, senti que aquilo representava um sinal. Coloquei a camisa no cabide aqui no escritório da minha casa para ser um incentivo. Hoje fazer parte da @voltsportscience é especial.

Acredito que o destino não acontece por acaso: ele se constrói a partir das escolhas, da dedicação e das pessoas que cruzam o nosso caminho.

Que seja o início de uma grande jornada com pessoas que fazem a diferença! ⚡️ by @vitorrodriguesf

Bem-vindo, @murilofutebol10 ! 👊🏾⚽

Vamos juntos em busca da melhor evolução. 🚀 by @vitorrodriguesf

Bem-vindo, irmão! @fellipesanttos._ 🤜🏾🤛🏾

Início de um novo projeto. Vamos de avaliação! 📋⚡️ by @vitorrodriguesf