Instagram story viewer> @dhup_10> Post

Suraj Turi

@dhup_10

9 months ago

Co Creator:

moonbandranchi

506

40

Posted On: January 13th 2026, 04:37 pm

Tagged Users:

@anuvjain

@moonbandranchi

Suru hote hi khatam ho gya……😅
.
.
.
#instagood #reelitfeelit #rawvocals #explorepage #ranchi @dhup_10

Comments (40)

heartless_chaitanya_1

7 months ago

heartless_chaitanya_1

🔥🔥

_aaruu_ox_

7 months ago

_aaruu_ox_

Please one song o ra Piya

rahu_lk5234

7 months ago

rahu_lk5234

❤️❤️❤️❤️

zai.ddhu

8 months ago

zai.ddhu

Loved it ✨🫶🏻

mr_malhotra_________

9 months ago

mr_malhotra_________

❤️❤️❤️

luckyshrmaa_

9 months ago

luckyshrmaa_

❤️

sad_lover_boy_7809

9 months ago

sad_lover_boy_7809

Nice bhai 👏😍

meh_dhruv__1

9 months ago

meh_dhruv__1

❤️❤️❤️❤️

therohitvocal

9 months ago

therohitvocal

❤️😍

heartless_chaitanya_1

9 months ago

heartless_chaitanya_1

🔥🔥

alone_boy_kbm_007

9 months ago

alone_boy_kbm_007

👏🔥

btwitzztaniya

9 months ago

btwitzztaniya

Ur voice are actually Good 👍😊

raj_musiccc

9 months ago

raj_musiccc

Waah kya baat h❤️👏

pnandita039

9 months ago

pnandita039

👌👌👌❤️

hey_im_ck

9 months ago

hey_im_ck

❤️

Load More

More posts

من ترامب وقراراته المثيرة للجدل، إلى أخبار لبنان وترنداته، وصولاً إلى هيفاء وهبي ونانسي عجرم... أحداث كثيرة، آراء أكثر، وكالعادة: ناس مع وناس ضد!
#mtvlebanon #كل_القصة

Group chat in 4K ✨✌️

Most people think reflux is just “too much acid.”

It’s not.

A huge part of it is a weak LES… the valve between your stomach and esophagus that’s supposed to keep acid down.

Mine was so weak that even water caused reflux.

Here are the things that helped me strengthen it the most 👇

1: Choline → Acetylcholine → Stronger LES

One of the biggest things people miss.

Choline helps your body produce acetylcholine… a neurotransmitter heavily involved in muscle contraction and LES function.

Eggs/ Liver are one of the best sources.

And if you’re deficient? That area gets weaker over time.

2: Fix nutrient deficiencies

Low magnesium, zinc, B vitamins, electrolytes… all affect muscle strength, nerve signaling, digestion, and reflux.

This is why some people keep getting symptoms even after “eating healthy.”

Your body can’t hold that valve shut properly if it lacks the raw materials.

3: Extended exhale breathing

This was one of the first things that gave me relief.

Longer exhales calm the nervous system, reduce pressure patterns around the stomach, and improve vagus nerve signaling… which directly affects the LES.

Simple… but powerful.

4: Diaphragmatic + pursed lip breathing

This is more advanced.

Don’t do this while actively burning or refluxing badly.

Use it once symptoms calm down and you want to strengthen the area further.

This builds better diaphragmatic pressure and strengtns around the LES.

5: Stop “managing” stress. Start strengthening yourself.

Stress will always exist.

Suffering unnecessarily and staying constantly dysregulated is optional.

Aggressively cut down unnecessary stress, negativity, doom scrolling, toxic people, and habits that keep your nervous system weak.

And at night… melatonin + L-theanine can help a lot, especially if your symptoms get worse when anxious or sleep deprived.

Drop a 🤍 and comment “STRONG LES” if you want the free training on how to strengthen your les with step by step guidance!

This is something that has already helped thousands!!

PLEASE READ — AND COME EARLY!

We can’t stress this enough: ARRIVE EARLY.
We’re SOLD OUT, and we want everyone to be prepared. Don’t leave it until the last minute, come early to avoid disappointment!

No ticket, no entry. No door sales.
No cameras on the floor.
No backpacks allowed.
Card payments only.

Be early, be ready, and let’s make this opening one to remember.

See you on Saturday ❤

Друзья! Поздравляю с днём рождения моего дорогого племянника, Президента футбольного клуба «АХМАТ», генерального директора компании «Логика молока» Ибрагима Закриева!

Ибрагим Салманович — достойный представитель Команды Первого Президента Чеченской Республики, Героя России АХМАТА-ХАДЖИ КАДЫРОВА (ДАЛА гIазот къобалдойла цуьнан) и верный соратник моего ДОРОГОГО БРАТА, Главы Чеченской Республики, Героя России РАМЗАНА АХМАТОВИЧА КАДЫРОВА.

Это богобоязненный, воспитанный и образованный человек, который на протяжении многих лет с полной ответственностью трудится на созидательном Пути нашего Первого Президента. Его отличают высокий профессионализм, целеустремлённость, организаторский талант и умение эффективно решать самые ответственные задачи.

За годы работы на различных руководящих должностях он зарекомендовал себя грамотным специалистом и опытным управленцем, способным добиваться высоких результатов. Сегодня он успешно руководит нашей футбольной командой и одной из крупнейших компаний страны, внося весомый вклад в развитие спорта и экономики.

Желаю дорогому племяннику крепкого здоровья, счастья, благополучия, неиссякаемой энергии и новых успехов во всех благих начинаниях! ДАЛА декъалвойла хьо! ДАЛА дукха вахавойла!
АХМАТ — СИЛА!
АЛЛАХIУ АКБАР!

@dhaferlabidine ❤️❤️❤️
#ظافر_العابدين #ظافر_العابدين_مسيرة_نجاح #ظافر_العابدين_للأبد #ظافر_العابدين_جنتل_الشاشة_العربية #ظافر_العابدين_افضل_ممثل_عالمي