Sumaia Toledo | Dicas Saudáveis 🥑

✨ Cones Crocantes com Guacamole 🥑 ✨
Leves, crocantes e cheios de vida — essa receita vai muito além do sabor. 💚
O abacate é rico em gorduras boas, antioxidantes e compostos anti-inflamatórios que, dentro da Nutrição Ortomolecular, auxiliam no equilíbrio celular. Já a combinação de fibras do pão sírio, cebola e tomate favorece a modulação intestinal, nutrindo a microbiota e contribuindo para melhor absorção de nutrientes.

✨ Ingredientes:
• 2-3 pães sírios
• 1 abacate 🥑
• 1/2 cebola roxa 🧅
• 3-4 tomates cereja 🍅
• 1-2 colheres de sopa de azeite de oliva
• Salsa fresca 🌿
• Sal e pimenta-do-reino
• Suco de 1/2 limão-taiti 🍋

✨ Modo de Preparo:
1️⃣ Corte o pão sírio ao meio, molde em formato de cone e prenda com palitos.
2️⃣ Asse no air fryer ou forno a 200°C até dourar.
3️⃣ Amasse o abacate e misture com cebola, tomate, salsa, sal, pimenta, azeite e limão.
4️⃣ Recheie os cones com o guacamole e decore como preferir.

Comida simples, funcional e consciente: quando o intestino vai bem, todo o corpo responde melhor ✨

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