Instagram story viewer> @thepowerfulfish27> Post

thepowerfulfish27

@thepowerfulfish27

9 months ago

40

4

Posted On: January 30th 2026, 07:06 am

Tagged Users:

@thepowerfulfishtweny7

thepowerfulfishtweny7

#skateboard #independenttrucks #basketball #skateboarder #skateboard

Comments (4)

tomhunterrrr

8 months ago

tomhunterrrr

That was tough🔥

thesleepygodd

9 months ago

thesleepygodd

Hell yeah Jessie 🔥

More posts

Introducing the new American Professional. Played by more artists on more stages – night after night. Featuring new V-Mod III pickups, redesigned bridges and advanced electronics, these instruments set the standard by which all electric guitars and basses are measured. Featuring @dinosaurjr, @_mikekinsella, @snailmail, @tagabowphl, @thurstonmoore58, @marcribotmusic and @stevegunnstevegunn live in New York.

اسلایس رژیمی😍
سلاااام سلام
انقدر گفتی رژیمی درست کن،اینم برای وقتی که رژیمی و دلت یه چیز شیرین میخواد😍✨

چیزایی که لازم داریم:
موز ۳ عدد
کره بادام زمینی ۳ ق غ
شکلات تلخ ۱۰۰ تا ۱۵۰ گرم
روغن نارگیل ۳ ق غ
بادام زمینی رست شده برای دیزاینش

وقتی که کره بادام زمینی رو زدید بذارید توی فریزر که کاملا یخ بزنه و وقتی که شکلات آب شده رو زدید خودش سریع میبنده و قابل سرو هست✨

بچها این رسپی رو من ۸تا اسلایس کردم که هرکدوم ۲۰۰ کالری داره حدودا ولی شما میتونید ۱۶ اسلایس کنید و حدود ۱۰۰ کالری داشته باشه و توی فریزر با ظرف در بسته نگهداریش کنید.
بچه‌ها رژیمی بودن لزوماً به معنی کم‌کالری بودن نیست 😁❤️ منظورم این هست که وقتی دلت شیرینی می‌خواد، می‌تونی یه دسر خونگی با موز، کره بادام‌زمینی و شکلات درست کنی و به‌اندازه ازش لذت ببری. البته اگه هدفت کاهش وزنه، مقدار مصرف و کالری کل روزت مهمه، نه فقط اسم یه خوراکی! 🍌

حتما درستش کنید و ازش لذت ببرید😍😋
اگه درست کردی حتما عکسشو بفرست😉
سوالی داشتی بپرس حتما جواب میدم👌🏼

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#انرژی_بار #اسلایس_رژیمی#دسر_رژیمی#شیرینی_رژیمی#موکوک

recently in st charles

Cozy, slow mornings with my @windmillair Heater. #WindmillPartner #cozyseason

Don’t just save this!! Get up and try this with me 😂‼️

Strong hips help you move with more control. 💪🏽 This step-and-knee-drive exercise challenges the muscles that lift your knee, while the glutes on your standing leg help keep your pelvis steady.

You’re working on hip strength, single-leg balance, and coordination, all useful for walking, running, climbing stairs, and everyday movement.

✅ Keep your core engaged and your standing knee slightly bent.
✅ Lift your knee without leaning back or swinging your leg.
✅ Keep your hips level and control the step back down.
✅ Use a comfortable range of motion—higher isn’t always better.

Try it without a band first. Add a light band when you can keep the same control, extra resistance should challenge your muscles without changing your form.

Start with 2 sets of 8–12 controlled reps per side. Hold onto something for balance if needed, and stop if you feel sharp pain or hip pinching.

Save this for your next workout! 🙌🏽

Focus 🔛