Ирина Боярышева

Ниямы (вторая ступень йоги) в нашей повеседневной жизни - это правила внутренней гигиены. Если Ямы - это про то, как взаимодействовать с миром, то Ниямы - про то, как выстроить и очистить свой внутренний мир. Это не про подвиги аскезы, а про ежедневный уход за душой…

Если представить свою жизнь как сад, то Ямы - это забор и правила: не сорить на территории, не воровать яблоки у соседей, не шуметь. А Ниямы - это то, чем ты наполняешь свой сад изнутри:

Шауча - ты регулярно пропалываешь сорняки и убираешь мусор.
Сантоша - ты любуешься тем, что уже выросло, а не грустишь, что нет орхидей.
Тапас - ты каждый день поливаешь, рыхлишь землю и борешься с вредителями, даже когда нет настроения.
Свадхьяя - ты изучаешь, каким растениям здесь лучше всего, и наблюдаешь за изменениями в своём саду.
Ишвара-пранидхана - ты доверяешь силам солнца и дождя, делая всё от себя зависящее, но понимая, что главный садовник - это сама жизнь.

Ниямы - это не философия. Это инструкция по уходу за своим внутренним пространством. Чтобы в нём можно было жить с радостью, спокойствием и силой, независимо от внешних обстоятельств. Это и есть основа здоровых отношений с самой собой...

#женскаяйога #йогатерапияонлайн #йогаонлайн