Blanca Molins

⚠️ Muchas personas que tienen un ataque de pánico creen que están teniendo un infarto.

Un ataque de pánico (o crisis de angustia) es un episodio de miedo muy intenso que aparece de forma repentina. Muchas personas sienten que van a perder el control, que algo terrible va a ocurrir o incluso que están teniendo un problema grave de salud.

Durante la crisis pueden aparecer síntomas físicos muy intensos como palpitaciones, mareo, sudoración, temblores, sensación de ahogo o presión en el pecho. Aunque la sensación es muy real, no es peligrosa para el cuerpo.

Los ataques de pánico suelen alcanzar su máxima intensidad en pocos minutos y después van disminuyendo.

En ese momento puede ayudar respirar más lento, recordar que la crisis va a pasar y mantener la calma.

🧠 Comprender lo que está pasando en el cuerpo puede ayudar mucho a atravesarlo con menos miedo.

💬 Quizá alguien cercano esté pasando por esto y no sabe lo que le ocurre. Compartir esta información también puede ayudar.

#ataquesdepanico
#ansiedad
#saludmental
#psiquiatria
#saludmentalimporta