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Blanca Molins

@drablancamolins

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🧠 Psiquiatra y psicoterapeuta
📍BMB Salud Mental, Avenida de Europa 11, Pozuelo de Alarcón, Mad
📞 WhatsApp: 638351413
📩 CITAS: [email protected]

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¿Qué ocurre realmente en una mujer cuando se convierte en madre?

En esta edición de Psicología y Familia,, la psicóloga Mercedes de Lucas y la Dra. Blanca Molins, psiquiatra especialista en salud mental perinatal, profundizan en los aspectos más relevantes de los cambios que suceden en la madre en la maternidad:

cómo cambia el cerebro de una madre, cómo se transforma su identidad y también cómo acompañar el dolor cuando el embarazo o la maternidad no ocurre como esperábamos:

el duelo perinatal, los abortos espontáneos o recibir un diagnóstico durante el embarazo.

https://open.spotify.com/episode/71vYLk9VVYoIiKanYWqUNA?si=jqMIOKntSzO2Zv3rZ68Hcw&utm_source=whatsapp

#saludmental #radiomaria #mercedesdelucaspsicologia #saludmentalperinatal by @drablancamolins

Con muchísima ilusión… ¡Abrimos BMB Salud Mental! 🤩

Después de mucho trabajo e ilusión, ya tenemos un espacio propio en Avenida de Europa, en el corazón de Pozuelo de Alarcón. Estamos muy felices de poder compartirlo con vosotros.

Somos un equipo de especialistas en psiquiatría y en psicología clínica y psicoterapia que trabaja de forma coordinada, combinando distintos enfoques terapéuticos para ofrecerte un tratamiento adaptado a ti. Los servicios que ofrecemos son:

🧠 Psiquiatría general del adulto
🤰 Psiquiatría perinatal
👦 Psiquiatría infanto-juvenil
🛋️ Psicología clínica
🧒 Psicología infantil y adolescente
👨‍👩‍👧 Terapia intrafamiliar
💑 Terapia de pareja
💻 Terapia online

Queremos ayudarte a comprender el origen de tu malestar y a transformarlo, con tiempo, escucha y cercanía, para que puedas sacar la mejor versión de ti.

Bienvenidos a un espacio para cuidarte, un espacio para ti. Bienvenidos a BMB Salud Mental 😊

📍 Avenida de Europa 11, Local I, Pozuelo de Alarcón, Madrid.

#psicologia #psiquiatria #saludmental #pozuelodealarcon #psicologiaclinica by @drablancamolins

Si alguna vez has tenido un pensamiento horrible que no querías tener… esto puede tranquilizarte.

A veces aparecen en la mente ideas, imágenes o impulsos que nos asustan mucho.

“¿Y si hago daño a alguien?”
“¿Y si pierdo el control?”
“¿Por qué he pensado esto si yo jamás querría hacerlo?”

Se llaman pensamientos intrusivos.

Son pensamientos que aparecen de forma involuntaria, sin que los busquemos, y pueden generar mucha ansiedad, culpa o miedo.

Pero hay algo muy importante que debes saber:

Tener un pensamiento no significa querer hacerlo.
Tener un pensamiento no significa que vaya a ocurrir.
Tener un pensamiento no dice quién eres.

De hecho, muchas veces duelen tanto precisamente porque van en contra de tus valores, de lo que quieres y de la persona que eres.

Y sí: existen estrategias psicológicas y tratamientos eficaces que pueden ayudar muchísimo.

Si esto te pasa, no estás sola. Y no estás “loca”.
Tu mente puede generar pensamientos que no eliges.
Pero tú no eres tus pensamientos.

#saludmental #saludmentalperinatal #psiquiatria #psicologia #cuidadetumente by @drablancamolins

Hay algo en el final de la vida de Noelia que va mucho más allá del debate.

Y es incómodo, pero necesario.

Desde la salud mental, sabemos que la ideación suicida no es una decisión aislada. Es la expresión de un sufrimiento psíquico profundo.

Cuando miramos con más perspectiva, aparece algo clave: el trauma complejo.

Historias que no empiezan aquí.
Infancias marcadas por la negligencia, por la falta de vínculos seguros, por la ausencia de amor y de referentes que sostengan.

Y eso no es algo menor.

Eso construye la forma en la que una persona se ve,
en la que se relaciona, y en si encuentra —o no— sentido a su vida.

Por eso, esto no puede reducirse a opiniones. Nos habla de algo mucho más profundo:

De la falta de recursos en salud mental. De la necesidad de dispositivos intensivos, de espacios capaces de sostener historias así.

Pero también nos interpela a todos. En lo cotidiano. Porque el cuidado no ocurre solo en consulta.

Ocurre en cómo miramos, en cómo tratamos, en cómo respondemos al sufrimiento del otro.

Hay personas que no han recibido amor en casa. Y, a veces, ese amor puede llegar desde fuera.

Y eso repara. Eso cambia vidas.

Quizá, sin saberlo, puedes ser esa persona.
La que mira, la que valida, la que hace sentir a otro que no está solo.

Y me gustaría cerrar con algo importante.

La infancia y los vínculos marcan profundamente el sentido de la vida. Por eso, también necesitamos adultos que estén bien para poder cuidar como padres, como profesionales, como sociedad.

Porque cuando alguien desea morir lo que desea es dejar de sufrir.

Y ahí es donde tenemos que estar.

#SaludMental
#PrevencionDelSuicidio
#TraumaComplejo
#Psicologia
#psiquiatría by @drablancamolins

¿Alguna vez has sentido que te ibas a morir…
pero luego no era nada físico?

Podría haber sido un ataque de pánico.

Es una sensación de miedo muy intenso que aparece de repente.
De golpe. Sin avisar.
Y muchas personas sienten que algo muy malo está pasando.

💔 Palpitaciones, mareo, sensación de ahogo, presión en el pecho…
Por eso es tan frecuente pensar: “me está dando un infarto”.

Pero no lo es.

Tu cuerpo está en modo alarma máxima,
aunque en realidad no hay un peligro real.

A veces incluso aparece una sensación muy extraña:
como si no fueras tú,
como si todo fuera irreal,
como si estuvieras viendo tu vida desde fuera.

Y eso asusta muchísimo.
Pero también es ansiedad.

Lo más importante:
👉 va a pasar

Un ataque de pánico alcanza su pico en pocos minutos
y luego empieza a bajar.

¿Qué puedes hacer?
Respirar más lento,
recordarte que estás a salvo,
y dejar que la ola pase.

Y si le ocurre a alguien cerca:
quédate, habla suave, transmite calma.
Eso ayuda muchísimo.

✨ Entender lo que te está pasando
ya es una forma de empezar a atravesarlo.

#ansiedad #ataquedepanico #saludmental #psiquiatria #psicologia by @drablancamolins

⚠️ Muchas personas que tienen un ataque de pánico creen que están teniendo un infarto.

Un ataque de pánico (o crisis de angustia) es un episodio de miedo muy intenso que aparece de forma repentina. Muchas personas sienten que van a perder el control, que algo terrible va a ocurrir o incluso que están teniendo un problema grave de salud.

Durante la crisis pueden aparecer síntomas físicos muy intensos como palpitaciones, mareo, sudoración, temblores, sensación de ahogo o presión en el pecho. Aunque la sensación es muy real, no es peligrosa para el cuerpo.

Los ataques de pánico suelen alcanzar su máxima intensidad en pocos minutos y después van disminuyendo.

En ese momento puede ayudar respirar más lento, recordar que la crisis va a pasar y mantener la calma.

🧠 Comprender lo que está pasando en el cuerpo puede ayudar mucho a atravesarlo con menos miedo.

💬 Quizá alguien cercano esté pasando por esto y no sabe lo que le ocurre. Compartir esta información también puede ayudar.

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#saludmental
#psiquiatria
#saludmentalimporta by @drablancamolins

En salud mental hablamos de trauma vicario cuando una persona puede verse afectada psicológicamente por el trauma de otra, incluso sin haber vivido el evento directamente.

A veces basta con escuchar repetidamente el relato, acompañar a alguien cercano o empatizar profundamente con su sufrimiento.

Nuestro cerebro está preparado para reaccionar ante el dolor de otros, especialmente cuando existe vínculo emocional o una gran capacidad empática.

Por eso puede aparecer tanto en profesionales que trabajan con trauma (psicólogos, psiquiatras, sanitarios…) como en familiares o personas cercanas.

Comprender estas reacciones también es una forma de cuidar nuestra salud mental. 🧠

#saludmental #psiquiatria #psicologia #traumavicario #trauma by @drablancamolins

Muchas personas creen que para que un trauma afecte psicológicamente hay que haberlo vivido en primera persona.
Pero no siempre es así.

En salud mental hablamos de trauma vicario o traumatización vicaria.
Es el impacto psicológico que puede aparecer cuando estamos expuestos al trauma de otra persona, aunque no lo hayamos vivido nosotros.

A veces basta con escuchar repetidamente el relato, acompañar a alguien cercano que ha pasado por una experiencia traumática o trabajar de forma continuada con historias de trauma.

Nuestro cerebro está preparado para reaccionar ante el sufrimiento de otros, especialmente cuando existe vínculo emocional o una gran capacidad empática.
En estas situaciones, el sistema nervioso puede activar respuestas similares a las que aparecen en quienes han vivido el trauma directamente.

Por eso este fenómeno se observa con frecuencia en profesionales que trabajan con trauma: psicólogos, psiquiatras, personal sanitario, trabajadores sociales o equipos de emergencias.
Pero también puede aparecer en familiares o personas cercanas que acompañan a alguien que ha pasado por una experiencia traumática.

Algunas señales que pueden aparecer son:
• Pensamientos intrusivos relacionados con el relato del trauma
• Sensación de alerta o hipervigilancia
• Evitación de ciertos temas o situaciones
• Cambios emocionales o en la forma de percibir el mundo

La idea clave es esta:
el trauma vicario no proviene del evento traumático en sí, sino de la exposición empática al sufrimiento de otros.

Comprender estas reacciones también es una forma de cuidar nuestra salud mental.

👉 ¿Habías oído hablar del trauma vicario?

#saludmental
#psiquiatria
#psicologia
#trauma
#traumavicario

—
Dra. Blanca Molins
Psiquiatra
BMB Salud Mental by @drablancamolins

🇦🇺 Australia ha prohibido las redes sociales a menores de 16 años.
Y en otros países el debate empieza a abrirse.

Cada vez vemos más adolescentes con señales de dependencia digital, ansiedad o problemas de sueño. 📱😴

Pero quizá la cuestión no sea solo prohibir o permitir.

Quizá la verdadera pregunta es otra:
👉 ¿Estamos entendiendo realmente cómo afectan las redes sociales al cerebro adolescente?

El cerebro en la adolescencia todavía está en desarrollo.
Los sistemas relacionados con la recompensa, la impulsividad y la regulación emocional son especialmente sensibles en esta etapa.

Y las redes sociales están diseñadas precisamente para captar y mantener nuestra atención. 🎯

Esto no significa que las redes sean “buenas” o “malas”.
Pero sí que necesitamos comprender mejor su impacto, especialmente en quienes todavía están formando su identidad.

Porque proteger la salud mental de los adolescentes no siempre pasa solo por prohibir.
A veces empieza por entender. 🧠

💬 ¿Qué opinas tú?
¿Crees que deberían limitarse las redes sociales en menores?

⸻

#saludmental #psiquiatria #psicologia #adolescencia #redessociales by @drablancamolins

En los últimos días, tras lo anunciado por el gobierno, vuelve al centro del debate algo que en España llevaba tiempo sobre la mesa: el acceso de los menores a las redes sociales.

No es un fenómeno aislado.
En diciembre, Australia fue el primer país en prohibirlas a menores de 16 años.

Pero la pregunta clave no es solo si hay que prohibir.
La pregunta es: ¿por qué hemos llegado hasta aquí?

📱 Casi 4 de cada 10 menores presentan signos de dependencia digital.
🧠 El cerebro adolescente aún está en desarrollo.
❤️ Likes, notificaciones y comparación constante actúan justo ahí.

Menos juego.
Menos descanso.
Menos movimiento.
Menos vínculo.
Incluso menos aburrimiento.

El resultado:
más ansiedad, más tristeza, peor atención y un sueño cada vez más alterado.

Ante un problema serio, hacen falta respuestas serias.
Porque no basta con prohibir: hay que acompañar, educar y hablar.

💬 ¿Tú qué opinas?

#SaludMental #Adolescencia #RedesSociales #EducaciónDigital #adicción by @drablancamolins

Cuando alguien te dice que quiere suicidarse, es normal quedarse en blanco.
No porque no te importe, sino porque nadie nos ha enseñado qué hacer en ese momento.

👉 No hace falta tener las palabras perfectas.
👉 No tienes que convencer, ni arreglar, ni discutir.

A veces, escuchar sin juzgar, validar el dolor y quedarte ahí ya es muchísimo.
Nombrar el suicidio, preguntar directamente o mostrar preocupación NO aumenta el riesgo.
El silencio, en cambio, sí puede aumentar el aislamiento.

Recuerda:
• Eres su persona cercana, no su profesional de salud mental.
• Acompañar también es pedir ayuda juntos.
• Estar disponible puede marcar la diferencia.

Compartir esta información también es una forma de cuidar 🤍

Si este carrusel puede ayudar a alguien, guárdalo o compártelo.

#saludmental #prevencióndelsuicidio #suicidio #cuidadetumente #psiquiatría by @drablancamolins

Si alguien te dice que quiere suicidarse, es normal no saber qué decir.
No necesitas soluciones ni frases perfectas.

Escuchar sin juzgar, validar el sufrimiento y mostrar preocupación puede marcar la diferencia.
Hablar de suicidio no lo induce: preguntar y nombrarlo no aumenta el riesgo.
El silencio, en cambio, puede aislar aún más.

Acompañar no es hacerlo todo tú.
Pedir ayuda profesional también es cuidar.

La prevención del suicidio empieza por hablar, escuchar y no mirar hacia otro lado. 💙
Guárdalo o compártelo.

#SaludMental
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#Psicoeducación by @drablancamolins