Blanca Molins

Si alguna vez has tenido un pensamiento horrible que no querías tener… esto puede tranquilizarte.

A veces aparecen en la mente ideas, imágenes o impulsos que nos asustan mucho.

“¿Y si hago daño a alguien?”
“¿Y si pierdo el control?”
“¿Por qué he pensado esto si yo jamás querría hacerlo?”

Se llaman pensamientos intrusivos.

Son pensamientos que aparecen de forma involuntaria, sin que los busquemos, y pueden generar mucha ansiedad, culpa o miedo.

Pero hay algo muy importante que debes saber:

Tener un pensamiento no significa querer hacerlo.
Tener un pensamiento no significa que vaya a ocurrir.
Tener un pensamiento no dice quién eres.

De hecho, muchas veces duelen tanto precisamente porque van en contra de tus valores, de lo que quieres y de la persona que eres.

Y sí: existen estrategias psicológicas y tratamientos eficaces que pueden ayudar muchísimo.

Si esto te pasa, no estás sola. Y no estás “loca”.
Tu mente puede generar pensamientos que no eliges.
Pero tú no eres tus pensamientos.

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