Instagram story viewer> @straingainrece> Post

Rece / Fitness / Lifestyle

@straingainrece

8 months ago

114

10

Posted On: February 28th 2026, 01:30 pm

Believe in yourself bro & keep going no matter how hard it gets!
•
•
•
#reelsinstagram #paintings #workout #puttheworkin #straingain

Comments (10)

sozafr

8 months ago

sozafr

🔥🔥

taziyerb

8 months ago

taziyerb

Facts

_breathe.in.breathe.out

8 months ago

_breathe.in.breathe.out

I love it so much bro

mani1stack

8 months ago

mani1stack

👁️📈👁️

jaikeltillman

8 months ago

jaikeltillman

Nah fr 🔥

More posts

Videos circulating on social media show freshly applied paint being scraped off a Kolkata flyover overnight following safety concerns. The move comes after reports of bikers skidding on wet, painted road surfaces, raising questions about road safety during rainfall. Authorities have initiated corrective measures amid concerns over the slippery surface.

Disclaimer: This video is being used strictly for news and informational purposes only. We do not own the rights to this content. All credits belong to the respective owner/source. No copyright infringement is intended.

For credits or removal requests, please contact us at contact@rvcj.com or DM us.
#rvcjinsta

در پی وقوع حادثه‌ای در ترن هوایی در پارک تفریحی «سیکس فلگز اوور جورجیا» در ایالت جورجیای آمریکا، یک نفر کشته و چندین نفر دیگر زخمی شدند.

به گزارش سی‌بی‌اس، شریک خبری بی‌بی‌سی، پلیس شهر کاب اعلام کرد که در حال بررسی این حادثه، در حدود ۲۴ کیلومتری آتلانتا، است.

پلیس مشخص نکرد که چه ترنی در این حادثه دخیل بوده است، اما تصاویر هوایی نشان می‌دهد که ترن هوایی «گولیات» روی ریل گیر کرده و مسافران توسط کارگران از آن خارج می‌شوند.

GM masalasida dangal fikr @troll.uz

To’liq dastur Amirxon Umarov youtube kanalida.

#reelsinstagram

𝑺𝒖𝒄𝒄𝒆𝒔𝒔 𝒔𝒕𝒂𝒓𝒕𝒔 𝒘𝒊𝒕𝒉 𝒂 𝒅𝒓𝒆𝒂𝒎. 𝑨𝒏𝒅 𝒚𝒐𝒖 𝒂𝒓𝒆 𝒄𝒂𝒑𝒂𝒃𝒍𝒆 𝒐𝒇 𝒂𝒎𝒂𝒛𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈𝒔. ✨🧡

Some parents push their dreams or goals on their kids, I have to beg Avery to leave the studio and do less. Her heart and passion are in it fully! Her dreams are big and I’m here to support them! The smile on her face shows the joy she has for it all!

@oh_la_la_dancewear_

Use AVERY10 to Save 🫶! Wearing Heatwave x @ashlangiuliana collection The Inferno Top and The Taylor Short

📸: @cassie.k.photography

#ohlaladancewear #ollcrewelitejr #ollcrewcollective #cassiekcrew

🍂 КАК НЕ УЙТИ В ОСЕННИЙ РЕЖИМ «МЕНЯ НЕ ТРОГАТЬ»?
⠀
Меньше солнца, больше усталости, вечное желание лежать под пледом и отменить все планы.
Знакомо? 🙃
⠀
Осенью нашему организму действительно может требоваться больше поддержки. И начинать стоит не с очередной чашки кофе, а с базовых вещей 👇🏻
⠀
1. 🍳 Ешьте, а не просто перекусывайте
Регулярное питание помогает поддерживать энергию и не проваливаться в состояние «я устала, я голодна и ненавижу весь мир».
В каждом основном приёме пищи — белок, сложные углеводы, полезные жиры и овощи.
⠀
2. 🐟 Не забывайте про омега-3
Жирная рыба, грецкие орехи, семена льна и чиа — источники полезных жиров, необходимых для нормальной работы организма.
Но важно: никакой продукт сам по себе не является лечением депрессии.
⠀
3. ☀️ Ловите дневной свет
Даже 20–30 минут на улице в светлое время суток могут помочь поддерживать циркадные ритмы и режим сна.
Не ждите идеальной погоды. Пасмурно — не значит бесполезно!
⠀
4. 💤 Перестаньте героически недосыпать
Сон — не роскошь и не награда за продуктивность.
Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно время, а вечером уменьшать количество яркого света и информационного шума.
⠀
5. 🩸 Проверьте дефициты, а не назначайте себе всё подряд
Железо, витамин B12 и другие нутриенты важны для нормального самочувствия.
Витамин D тоже заслуживает внимания, особенно при низком уровне солнечного воздействия. Но добавки лучше подбирать с учётом показаний, питания и рекомендаций врача.
⠀
6. 🚶‍♀️ Двигайтесь без насилия над собой
Необязательно покупать абонемент в зал и обещать себе новую жизнь с понедельника.
Прогулка, растяжка, танцы на кухне — уже лучше, чем требовать от себя невозможного.
⠀
7. 🤍 Не изолируйтесь
Иногда отдых действительно нужен, но регулярный контакт с близкими и приятные занятия помогают поддерживать эмоциональное состояние.
⠀
✨ Мой главный принцип как нутрициолога:
не пытайтесь заставить себя «быть счастливой». Создайте условия, в которых организму будет легче справляться с нагрузкой.
⠀
А что у вас первым меняется с наступлением холодов: сон, аппетит или настроение?

*на мне майка со встроенным бюстом от faberlic — это воплощение повседневного комфорта