Instagram story viewer> @luppka> Post
7 months ago
Главный секрет марта:

делать понемногу, но каждый день

Март - месяц, когда ежедневные целевые мини-действия лучше (и дадут больше толку), чем героические рывки 💪

Я рекомендую выбрать одно направление, которое приведет вас к своей цели, и планомерно по чуть-чуть двигаться.

Чем более дисциплинированный, занудный и душнильский подход вы выберете, тем лучше. Но, безусловно, всё это должно быть без насилия над личностью! Лучше делать меньше, но стабильно - девиз этого марта.

При этом часто нам кажется, что трудности с дисциплиной происходят просто потому что не хватает силы воли. Отсюда перманентное чувство вины на тему «наверное, я просто ленивая 🍑».

А часто корень проблемы лежит в том, что элементарно не закрыта база: качественный сон, время на себя для восполнения ресурса, организованный быт, понятный режим дня и т.д.

К тому же если ты, как и большинство современных женщин, совмещаешь несколько ролей: профессионала, мамы (зачастую нескольких детей), жены, домоправительницы и автоняни)), то порой с дисциплиной вообще трудно - включается режим «успеть хотя бы что-то» 🤪

И в такой реальности парадигма «дисциплина = идеальный режим и железная сила воли» приведет в лучшем случае к выгоранию 🙄

Поэтому предлагаю в этом месяце из позиции любви и заботы о себе любимых придумать разумные договорённости с собой.

Не окунаться сразу в омут с головой: «фсё, с понедельника новая жизнь!», а «сегодня я сделаю маленький шаг, а завтра еще один.»

Иногда это может выглядеть как будто бы совсем несерьезно (внимание, здесь затыкаем рот внутреннему перфекционисту!):

- выложить один пост;
- досмотреть урок с давно ждущего тебя обучения;
- написать потенциальному партнеру или клиенту и т.д.

Но нужно помнить, что именно из таких спокойных, немного занудных и повторяющихся действий и складываются большие результаты 💥 

А как у вас с дисциплиной? Вы из тех, кто идёт маленькими стабильными шагами, или периодически устраиваете героические рывки?)
3
Posted On: March 6th 2026, 08:25 pm
Главный секрет марта:

делать понемногу, но каждый день

Март - месяц, когда ежедневные целевые мини-действия лучше (и дадут больше толку), чем героические рывки 💪

Я рекомендую выбрать одно направление, которое приведет вас к своей цели, и планомерно по чуть-чуть двигаться.

Чем более дисциплинированный, занудный и душнильский подход вы выберете, тем лучше. Но, безусловно, всё это должно быть без насилия над личностью! Лучше делать меньше, но стабильно - девиз этого марта.

При этом часто нам кажется, что трудности с дисциплиной происходят просто потому что не хватает силы воли. Отсюда перманентное чувство вины на тему «наверное, я просто ленивая 🍑».

А часто корень проблемы лежит в том, что элементарно не закрыта база: качественный сон, время на себя для восполнения ресурса, организованный быт, понятный режим дня и т.д.

К тому же если ты, как и большинство современных женщин, совмещаешь несколько ролей: профессионала, мамы (зачастую нескольких детей), жены, домоправительницы и автоняни)), то порой с дисциплиной вообще трудно - включается режим «успеть хотя бы что-то» 🤪

И в такой реальности парадигма «дисциплина = идеальный режим и железная сила воли» приведет в лучшем случае к выгоранию 🙄

Поэтому предлагаю в этом месяце из позиции любви и заботы о себе любимых придумать разумные договорённости с собой.

Не окунаться сразу в омут с головой: «фсё, с понедельника новая жизнь!», а «сегодня я сделаю маленький шаг, а завтра еще один.»

Иногда это может выглядеть как будто бы совсем несерьезно (внимание, здесь затыкаем рот внутреннему перфекционисту!):

- выложить один пост;
- досмотреть урок с давно ждущего тебя обучения;
- написать потенциальному партнеру или клиенту и т.д.

Но нужно помнить, что именно из таких спокойных, немного занудных и повторяющихся действий и складываются большие результаты 💥

А как у вас с дисциплиной? Вы из тех, кто идёт маленькими стабильными шагами, или периодически устраиваете героические рывки?)
Comments (3)
o_4em_re4 7 months ago

o_4em_re4

Сейчас как раз думаю, как разделить большое дело на несколько шагов, так не люблю это(

anna_pro_dreams 7 months ago

anna_pro_dreams

Пока только небольшими шагами и получается) аккумулирую энергию 😂

daria_uzum 7 months ago

daria_uzum

Я совершаю героические рывки. С дисциплиной очень плохо. И, как СДВГшник ( хотя мне этот диагноз не приписывали), начну здесь - продолжу там и в перерывах отвлеку сь. Спасибо за поддержку

More posts

back to up