Instagram story viewer> @vidadietvd> Post
Vida Diet Sports Center(vidadietvd)'s profile avatar

Vida Diet Sports Center

@vidadietvd

7 months ago
Download
0
Posted On: March 25th 2026, 06:57 pm

More posts

I blinked and it’s week 8!
What song is on repeat for you right now? 🤍🖤 #glassesgirl #stayups #thighhighs #pantyhose #stockings @eyebuydirect
⁨ " " شروط المشاركة: ١. متابعة الحساب. ٢. المشاركة بتعليق على هذا المنشور. ⏳ تنتهي المسابقة اليوم الأحد ١٨ أكتوبر ٢٠٢٦م، الساعة ١١ مساءً - سيتم اختيار ٤ فائزات بالسحب العشوائي، وتحصل كل فائزة على ٥٠ ريالًا عُمانيًا هذه المسابقة غير ممولة أو مدعومة أو مُدارة من إنستغرام.⁩
BREAKING: For the very first time, Tom Holland is signing Topps trading cards as Spider-Man 🕷️ Arriving soon inside 2026 Topps Chrome Marvel Studios 👀
صبحانه __ ۲۰۰ گرم ماست یونانی ناهار __۱۸۰ گرم سینه مرغ کبابی ۱۵۰ گرم ماست یونانی شام __ ۱۸۰ گرم سینه مرغ کبابی ۱۵۰ گرم ماست یونانی خوردن نان ممنوعه چای سبز و چای سیاه و قهوه بدون قند و شیرینی بنوشید. روزانه یک لیتر و نیم تا دو لیتر آب بنوشید. زمان گرفتن این رژیم فعالیت بدنی و ورزش انجام ندید . اگر نزدیک پریود بودید و تو دوران پریود این رژیم رو نگیرید. برای کاهش وزن زیاد این رژیم مناسب نیست. کاهش چربی بدن: به وزن فعلی، قد، سن، فعالیت و میزان کالری موردنیازت بستگی دارد؛ معمولاً کاهش چربی در سه روز بسیار کمتر از یک کیلو است. عدد روی ترازو: ممکن است حدود نیم تا دو کیلو یا حتی بیشتر تغییر کند، اما بخش قابل‌توجهی از آن می‌تواند ناشی از تغییر آب بدن و ذخایر گلیکوژن باشد، نه چربی‌سوزی. ⚠️ نکته مهم قبل از شروع این برنامه عزیزانم، این الگوی غذایی محدود و کم‌تنوع برای همه مناسب نیست. ❤️ افرادی که بیماری زمینه‌ای یا شرایط خاص دارند، بدون مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه از این برنامه استفاده نکنند؛ به‌ویژه: افراد مبتلا به دیابت یا دارای نوسانات قند خون افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی یا کبدی افرادی که داروهای مؤثر بر قند خون مصرف می‌کنند زنان باردار یا شیرده افراد دارای سابقه اختلالات خوردن یا ضعف و سوءتغذیه سلامتی همیشه از کاهش وزن سریع مهم‌تر است.
in betweeeeeeeen
back to up