Instagram story viewer> @king_of_costumes> Post

Piers Tazzanoot

@king_of_costumes

7 months ago

Posted On: March 27th 2026, 07:28 pm

30 years ago this month my life changed forever. Had cable TV installed and found an Indian channel. Got Bollywood obsessed to the extent I visited India in 1998. Met Mahesh through an incredible set of twists of fate. Thank you @zeetv for making a gora a very happy man to this day! #pyar #zindagi #zeetv #bollywood

بعد از فیوژن کمر هنوز درد داری؟
خیلی‌ها فکر می‌کنن درد بعد از عمل طبیعیه و باید تحمل کنن…
ولی واقعیت اینه که با فیزیوتراپی درست و به‌موقع می‌تونی خیلی زودتر راحت شی!
تو این پست برات گفتم: • وضعیت خواب و نشستن که فشار رو از کمر برمی‌داره
• تمرین‌های ایمن و ساده که از هفته‌های اول می‌تونی انجام بدی
• نقش تجهیزات مدرن مثل لیزر پرتوان، تکار و منوال تراپی در کاهش درد و اسپاسم
• اشتباهات رایجی که درد رو مزمن می‌کنه
ذخیره کن و برای کسی که عمل کرده بفرست

📚 references:

• Bogaert et al. (Eur Spine J 2022 & Eur J Phys Rehabil Med 2023) – توان‌بخشی چندوجهی بعد از فیوژن

• Systematic reviews on High-Intensity Laser Therapy (Lasers Med Sci 2023 & 2025)

• Protocols for post-lumbar fusion rehabilitation (OrthoBethesda 2023 & similar clinical guidelines)

#کمر_درد #فیزیوتراپی #فیزیوتراپی_کرج #جراحی_کمر

car reveal (before I sell it 😪) #landrover #rangeroversport #cartour #rangerover #dreamcar

مردم گیلان و کلا شمال ایران عاشق طبیعت هستند. از دیرباز روزهای جمعه که می آمد هر خانواده ای از هر شهر و روستایی که بود به شهر و روستای دیگر می رفت مثلا آن که از رشت بود به لاهیجان یا انزلی می رفت و آنکه از لاهیجان بود به دیگر شهرها. مردم اون دوره ینی طبقه متوسط که روز به روز داشت بیشتر هم می‌شد تقریبا خیلی هاشون ماشین داشتند . البته خب خیلی ها هم ماشین نداشتند و با مینی بوس و ماشین های کرایه می رفتند. خلاصه اکثرا روزهای جمعه کسی در خانه نمی ماند مخصوصا در تابستان خانواده ها غذا درست می کردند و بیشتر به انزلی می رفتند تا در گرمای تابستان ساعاتی کنار دریا باشند و یاآبتنی کنند. خیلی ها هم ترجیح می دادند به کوه بروند یاشهرهایی نظیر ماسوله و فومن یا لاهیجان و دیلمان. این سنت جمعه ها هنوز در سطح استان ادامه دارد و جاده های گیلان در روز جمعه ساعات پرترافیکی رو تجربه می کنند. این رو هم بگم امروزه با اینکه خیلی ها جمعه ها به تفریح و گردش به شهرها یا ییلاقات گیلان می روند خیلی های دیگه هم هستند که از بوستان های شهر که بعد از انقلاب بیشتر شده استفاده کرده به گردش و تفریح می پردازند.

I understand that a lot of people are disappointed with Governor Adeleke of Osun State after seeing him dancing at the APC presidential campaign council inauguration. Your pain is valid, but instead of having regrets, beat your chest for standing for democracy and getting him re-elected in the face of oppression. Channel your strength and experience into supporting your candidate come 2027.

Best best best day of my lifeee!!!!!!

#weeknd

Piers Tazzanoot

@king_of_costumes

More posts