Instagram story viewer> @maryigus> Post

Maria

@maryigus

7 months ago

Photo by Maria on April 01, 2026.

Photo by Maria on April 01, 2026.

Photo by Maria on April 01, 2026.

Photo by Maria on April 01, 2026.

Photo by Maria on April 01, 2026.

Photo by Maria on April 01, 2026.

Photo by Maria on April 01, 2026.

Photo by Maria on April 01, 2026.

Photo by Maria on April 01, 2026.

Photo by Maria on April 01, 2026.

Photo by Maria on April 01, 2026.

3

4

Posted On: April 1st 2026, 06:23 pm

i lay down now

Comments (4)

noeyedres

7 months ago

noeyedres

нежно и красиво!

restinswg

7 months ago

restinswg

🤍

glaaassh_

7 months ago

glaaassh_

🔥🔥🔥🔥

More posts

Trey Miguel will be Leon Slater's first challenger for the TNA World Title! #TNAiMPACT

⁨ ⁉️ از رایج‌ترین چیزایی که بین مادران مراجعه‌کننده هست اینه: وزن مامان بالا رفته ولی رشد جنین مطلوب نیست.

⁉️ چرا؟ چون رشد جنین به حجم غذای مادر وابسته نیست!

نوع خوراکی، تعداد دفعات خوردن، ترکیب وعده‌ها و بعضی اشتباهات رایج تغذیه‌ای می‌تونن تفاوت بزرگی ایجاد کنن..

😊 سه ماهه سوم بارداری اوج وزن گیری جنین هست ‌و مادرم هم داره بیشترین وزن رو میگیره، اگه میخوای خودت چاق نشی، ولی جنینت تپلی بشه… باید یک رژیم غذایی سالم و پرپروتئین در سه ماهه سوم ( هفته ۲۸ به بعد بارداری) داشته باشی….

✅ این غذاهای پروتئینی گزینه خوبی هستند:

1️⃣ ماست رو یونانی یا ایسلندی بخورید.
2️⃣ روزانه یک عدد بلال یا ذرت مصرف کنید.
3️⃣ روزی یک وعده سالاد حبوبات بخورید.
4️⃣ ماش پلو یا عدس پلو با گوشت بخورید.
5️⃣ ساندویچ فلافل خانگی با روغن کم بخورید.
6️⃣ کوکو عدس یا اسفناج بخورید.
7️⃣ فرنی با آرد برنج و پودر مغزجات بخورید.
8️⃣از کینوا پخته داخل سالاد ها اضافه کنید.
9️⃣ روزانه سه عدد گردو مصرف کنید.

مابقی غذاها هم داخل رژیم های سه ماهه سوم بارداری بهتون گفتم….

✅ و اما رژیم های سه ماهه سوم بارداری اومادایت:

✔️ اگر میخواهید برنامه غذایی برای وزن گیری جنین داشته باشید بدون چاق شدن خودت…..

✔️ اگر میخواهید برنامه غذایی یک هفته قبل و یک هفته بعد از زایمان ( طبیعی یا سزارین) را داشته باشید…

🔔کلمه «سوم» را کامنت کن تا شرایط دریافت رژیم برات ارسال بشه.

⁨ 🚨 می‌دونستی ممکنه اسپنیش فلای رو یواشکی داخل نوشیدنی کسی بریزن؟! 😳

بدون اینکه طرف مقابل خبر داشته باشه یا رضایت داده باشه!

⚠️ این کار فقط خطرناک نیست؛ نقض رضایت فرد هم هست و ممکنه سلامتیش رو به خطر بندازه.

این ویدئو رو ببین و جدی بگیر! 🚫

‪@soheilahasankhaniii‬‪@soheilahasankhaniii‬ii⁩

ما شاء الله تبارك الرحمن ❤️
نبارك لطلاب الأستاذ حسام عياش المقبولين في تخصص دكتور صيدلة 💊🤍 تعبكم أثمر، واليوم بتبدأوا مشوار جديد نحو حلمكم بإذن الله.
ألف مبارك لأبطالنا ولأهاليهم، ومنها للأعلى دائمًا 💙 ومستمرين بتهنئة طلابنا في مختلف التخصصات… كل نجاح إلكم هو فرحة إلنا 🎓❤️
🔗 إذا كنت من طلاب الأستاذ حسام عياش، عبّي الفورم حتى نعملك تهنئة: https://forms.gle/sFg94bt54EEbBuAx6
#حسام_عياش_احياء

Mike Tomlin’s favorite story about James Harrison had us dying laughing @pepsi