Instagram story viewer> @wearehighmaintenance> Post
Noah Nava(wearehighmaintenance)'s profile avatar

Noah Nava

@wearehighmaintenance

6 months ago
Download
0
Posted On: April 3rd 2026, 04:05 pm
Pull with me #uofa #kelseyhall

More posts

HAT-TRICK FOR BARCOLA!! ⚽️⚽️⚽️ [1-5]
time flies when you’re having fun!!
Does my outfit look okay? 🤍
سه ماه در هر صورت می‌گذرد؛ اما تو می‌خواهی در این مدت چه چیزی را در زندگی‌ات تغییر بدهی؟ یک دفترچه بردار و صادقانه بنویس: الان در چه نقطه‌ای از زندگی هستی، چه نوع زندگی‌ای می‌خواهی داشته باشی و چه چیزهایی مانع پیشرفتت شده‌اند. هرچه پاسخ‌هایت دقیق‌تر باشند، قدم بعدی برایت روشن‌تر خواهد شد. ماه اول: چیزهای غیرضروری را از زندگی‌ات حذف کن؛ عادت‌های بد، عوامل حواس‌پرتی و هر چیزی که تو را عقب نگه می‌دارد. ماه دوم: یک برنامه روزانه منظم بساز و یاد بگیر به قول‌هایی که به خودت می‌دهی، پایبند بمانی. ماه سوم: اهداف چالش‌برانگیزتری تعیین کن و برای رسیدن به آن‌ها، جدی‌تر از قبل اقدام کن. هر ۱۵ روز یک‌بار به یادداشت‌هایت برگرد و از خودت بپرس: چه کارهایی نتیجه داده‌اند؟ کجاها کوتاهی کرده‌ام؟ و چه چیزهایی باید تغییر کنند؟ این کار به تو کمک می‌کند پیشرفتت را ببینی و در طول مسیر، برنامه‌ات را اصلاح کنی. ❤️ این پست را ذخیره کن تا بتوانی تمام مراحل را قدم‌به‌قدم انجام بدهی.
⁨ ⁨ میل پرپ شاورمای مرغ کریسپی و فوق العاده خوشمزه 🔥🤤 . حقایق تغذیه ای هر ساندویچ (کلا ۴ تا ساندویچ) کالری ۶۶۵ | پرو ۶۰ | کربو ۶۵ | چربی ۲۰ . مواد مورد نیاز و دستور العمل👇 - ۸۰۰ گرم مغز ران مرغ بدون استخوان - ۳۰ گرم سس سیراچا یا تند - ۳۰ گرم خامه ترش یا ماست یونانی - ادویه ها (۲ قاشق چایخوری نمک و پاپریکا، ۱ قاشق چایخوری فلفل، پودر سیر، پودر پیاز، تخم گشنیز) - ۴ حبه پوره سیر - ۲ عدد لیمو ترش تازه مرغ هارو خوب با مواد میکس کنین بزارین تو مرینیت استراحت کنه - کف سینی فر چذب کنین مرغ ها برای ۳۰ دقیقه دمای ۲۲۰ خوب بپزه و برشته شه - ۴۰۰ گرم سیب زمینی خلالی خرد شه - ۱ قاشق روغن زیتون بهش بزنین بره هواپز ۲۰ دقیقه دمای ۲۴۰ خوب ترد و کریسپی بشه - خیار شور و پیاز جعفری - ۴ عدد نان لواش نرم هر مدلی دوس داری - سس مخصوص تفت دادن ساندویچ ها ترکیب ۱ قاشق رب و سس تند با آب جوش رقیق کنین . طبق ویدئو مراحل و برین جلو و به طور مساوی مواد تو ۴ تا ساندویچ تقسیم کنین لقمه کنین و تست کنین و لذت شو ببرین میتونین تو فویل بپیچین بزارین یخچال یا فریزر هر موقع دوس داشتین گرم کنین بزنین بر بدن نوش جان🤝❤️⁩⁩
In the battle between Ballas and Du Beke... it was Warr on the dancefloor 😉⁣ ⁣ #Strictly #ShirleyBallas #AntonDuBeke #AlexisWarr ⁣ ⁣ Strictly Come Dancing: Dazzling routines, sparkling sets and the glitziest of costumes - thirteen celebrities take to the Strictly floor!
back to up