Instagram story viewer> @runwgrace> Post

with grace

@runwgrace

5 months ago

Photo by with grace on May 05, 2026.

Photo by with grace on May 05, 2026.

Photo by with grace on May 05, 2026.

Photo by with grace on May 05, 2026.

Photo by with grace on May 05, 2026.

Photo by with grace on May 05, 2026.

34

0

Posted On: May 5th 2026, 01:52 pm

Running this energy back today at 4!!! Storrs Center circle!
Last Friday was AWESOME can’t wait to see you all today 😁😋😄

More posts

PROTEIN POWDER 101! + 3 protein smoothie recipes below 👇 with @formnutrition (the protein I’ve used for 8 years) AD!

As a qualified trainer, Form performance protein is the protein I have always recommended.

It ticks the Leucine threshold (albeit debated, it’s still important!) where many other brands fall short. It also blends really well into smoothies, no chalky texture, and is Informed Sport Certified (the gold standard for independent testing!)

My favourite flavour is chocolate peanut! Tastes like a a snickers bar 😊 I find if you eat them with food, in smoothies or an oat bowl / bake, they taste great every time.

Protein smoothie 3 ways:

Snickers-in-a-glass:

250ml soy milk
1 serving of Form Performance Protein (Chocolate Peanut Flavour)
3 tbsp rolled oats
1 tbsp chia seeds
Creatine (optional)
2 tsp peanut butter
Pinch of sea salt
1 Ice cube
Dash of water if needed for blending consistency

Green Goddess Smoothie:

250ml Soy Milk
1 serving of Form Performance Protein (Vanilla Flavour)
1 small banana
1 medium handful of spinach
2 tsp almond butter
1 tbsp chia seeds
Pinch of sea salt
1 ice cube
Dash of water if needed for blending consistency

Blueberry & Almond Butter Smoothie:

250ml Soy Milk
1 serving of Form Performance Protein (Vanilla Flavour)
1 handful of blueberries (fresh or frozen)
3 tbsp rolled oats
2 tsp almond butter
1 tbsp chia seeds
Pinch of sea salt
1 ice cube
Dash of water if needed for blending consistency

Method:

Place ingredients in a blender cup and blend until very smooth, adding more water if you prefer a thinner consistency! Pour over ice and enjoy.

Much love, Sophx

#protein #plantbased #personaltrainer

🤍✨

Outfit @jiyafd_official

Работа с состоянием.
Как получить жизнь своей мечты.
Часть 2.

Чувство Покоя.

Решение менять жизнь с понедельника, а через месяц всё та же точка. Знакомо?

Проблема не в дисциплине. Менялись действия, а состояние оставалось прежним. Оно и создало ту точку, в которой вы сейчас.

Никто не разворачивает машину на полном ходу.
Телефон не обновится, пока им пользуются.
С жизнью так же.
Сначала остановка и чувство покоя, потом новые действия, уже из другого места.

Напишите ПОКОЙ в комментариях, и я пришлю в личные сообщения ссылку на полное видео, текст упражнения и PDF с двумя практиками.

Продолжение в следующей части 🤍

Rehellinen maahanmuuttopolitiikka ei ole rasismia.

Kokoomus lähtee siitä, että maahanmuuttajilta on vaadittava nykyistä enemmän aktiivisuutta, kielen oppimista ja Suomeen kotoutumista. Tämä ei tapahdu kotona olemalla, vaan aktiivisella osallistumisella työelämään ja yhteiskuntaan. Jos emme vaadi, emme välitä.

Rikollisuuden suhteen on oltava tiukka linja. Ei tänne saa tulla rötöstelemään tai aiheuttamaan vaaraa. Jos rikkoo lakeja ja tekee rikoksia, on tultava kovat seuraamukset. Samat lait koskevat kaikkia.

Samalla kaikkia ihmisiä on kunnioitettava alkuperään katsomatta. Maahanmuutosta ja sen ongelmista on puhuttava ja niitä on ratkaistava ilman, että lauotaan rasistisia typeryyksiä tai ollaan julmia ihmisiä kohtaan. Jokaisella ihmisellä on ihmisarvo, joka on jakamaton. Tästä kokoomus ei tingi.

Olen täysin kyllästynyt maahanmuuttokeskustelun mustavalkoisuuteen. Ongelmista on voitava puhua. Suomalaisten huolet on otettava tosissaan. On Suomen asia päättää siitä, millä ehdoilla Suomeen saa tulla, miten täällä saa toimia ja mitä tulijoilta vaaditaan. Tämä ei ole muukalaisvihaa. Velvoitteiden ja vastuiden kautta kotoutamme ihmisiä kaikkein tehokkaimmin.

Orpon hallitus on tehnyt monia järkeviä kiristyksiä maahanmuuttopolitiikkaan. Esimerkiksi Marinin kaudella säädetyt, opiskelijoiden liian hövelit oleskeluluvat ovat johtaneet todella surullisiin tilanteisiin. Ihmiset ovat tulleet todella kaukaa perheineen ja elävät nyt Suomessa köyhissä oloissa. Tilanteet ovat olleet karuja. Nyt tulorajoja on korotettu ja ehtoja tiukennettu. Suomeen tulijoilla pitää olla realistinen käsitys siitä, mitä täällä eläminen vaatii.

Avoimet ovet ilman vaatimuksia ei ole hyvää politiikkaa. Reilut rajat, selvät säännöt ja vastuut tarvitaan.

#kokoomus #maahanmuutto #politiikka #suomi #turvallisuus

Be proud of how far you’ve come, but never stop growing. ✨🤎
📸 @christinmortimore
@tigr.society @wearetigrnation @tigerfriday
#tigrcub🐾 #tigerfriday #tigrsociety⚔️

Париж умеет наполнять красотой даже самые обычные утра ✨
Просыпаешься утром, открываешь окно — и перед тобой вся эта невероятная парижская архитектура 😍
Можно просто стоять и рассматривать каждую деталь🤍
a look from @mesh_n_flesh 🤍