Instagram story viewer> @titephantome> Post
Marine(titephantome)'s profile avatar

Marine

@titephantome

6 months ago
Photo by Marine on April 12, 2026.
Photo by Marine on April 12, 2026.
Photo by Marine on April 12, 2026.
Photo by Marine on April 12, 2026.
Photo by Marine on April 12, 2026.
Photo by Marine on April 12, 2026.
Photo by Marine on April 12, 2026.
Photo by Marine on April 12, 2026.
Photo by Marine on April 12, 2026.
Photo by Marine on April 12, 2026.
Photo by Marine on April 12, 2026.
Photo by Marine on April 12, 2026.
Photo by Marine on April 12, 2026.
Photo by Marine on April 12, 2026.
Photo by Marine on April 12, 2026.
Download
0
Posted On: April 12th 2026, 12:28 pm
Un pur moment de bonheur
Absolute Kevin Parker
@tameimpala

More posts

🖤🖤🖤🖤🖤sushi
Люблю колдовать и создавать разные текстуры в макияже 🩵 эффект дельфиньей кожи. Будет уже весной 2027 @bonya_beauty
A special thank you to my BFF Steve for this inspiration. You’re awesome 🫶 #ai̇artwork #blackpantherart #shinyblackcatsuit #silverheartnecklace #aiartfashionstyles
The rare Omega Geneve ShiBui 👀 Drop a follow so you don’t miss out month end drop ➡️
صبحانه __ ۲۰۰ گرم ماست یونانی ناهار __۱۸۰ گرم سینه مرغ کبابی ۱۵۰ گرم ماست یونانی شام __ ۱۸۰ گرم سینه مرغ کبابی ۱۵۰ گرم ماست یونانی خوردن نان ممنوعه چای سبز و چای سیاه و قهوه بدون قند و شیرینی بنوشید. روزانه یک لیتر و نیم تا دو لیتر آب بنوشید. زمان گرفتن این رژیم فعالیت بدنی و ورزش انجام ندید . اگر نزدیک پریود بودید و تو دوران پریود این رژیم رو نگیرید. برای کاهش وزن زیاد این رژیم مناسب نیست. کاهش چربی بدن: به وزن فعلی، قد، سن، فعالیت و میزان کالری موردنیازت بستگی دارد؛ معمولاً کاهش چربی در سه روز بسیار کمتر از یک کیلو است. عدد روی ترازو: ممکن است حدود نیم تا دو کیلو یا حتی بیشتر تغییر کند، اما بخش قابل‌توجهی از آن می‌تواند ناشی از تغییر آب بدن و ذخایر گلیکوژن باشد، نه چربی‌سوزی. ⚠️ نکته مهم قبل از شروع این برنامه عزیزانم، این الگوی غذایی محدود و کم‌تنوع برای همه مناسب نیست. ❤️ افرادی که بیماری زمینه‌ای یا شرایط خاص دارند، بدون مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه از این برنامه استفاده نکنند؛ به‌ویژه: افراد مبتلا به دیابت یا دارای نوسانات قند خون افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی یا کبدی افرادی که داروهای مؤثر بر قند خون مصرف می‌کنند زنان باردار یا شیرده افراد دارای سابقه اختلالات خوردن یا ضعف و سوءتغذیه سلامتی همیشه از کاهش وزن سریع مهم‌تر است.
back to up