Instagram story viewer> @mody24765> Post

modesto teppati losè

@mody24765

6 months ago

2

0

Posted On: April 15th 2026, 03:12 pm

Repost from @veloncc
•
This is why they call it Hell 😈

On-bike footage from the 2026 men’s Paris-Roubaix.

More posts

The 2000s were the best times.
#2000 #collection #music #nokia

Aje na jaa…❤️
.
.
.
📸 @krsna_captures
Outfit- @suelabypremlata
Stylist- @dimple_m_soni
Jewellery- @pastel_pearls_jewellery

#EishaSingh

*EXCLUSIVE* Timothée Chalamet was spotted picking up a coffee and checking out the newsstand during a casual outing in Los Feliz.

“It’s special.” Back home in Sydney with Joseph Zada for #TheHungerGames: Sunrise on the Reaping.

بعد از جراحی کمر، فقط «چه تمرینی انجام بدهم؟» مهم نیست؛
نحوه بلند شدن از تخت، نشستن، پوشیدن جوراب و حتی مقدار پیاده‌روی هم روی روند برگشت به فعالیت تأثیر دارد.

🔹 از تخت با چرخش یکپارچه بدن بلند شوید
🔹 برای پوشیدن جوراب و کفش، تا حد امکان از ابزارهای کمکی استفاده کنید
🔹 مدت نشستن را در ابتدای دوره کوتاه و قابل تحمل نگه دارید
🔹 پیاده‌روی را از مقدار کم شروع کنید و به‌تدریج افزایش دهید
🔹 از خم شدن و حرکات ناگهانی، مخصوصاً در روزها و هفته‌های ابتدایی، پرهیز کنید

اما یک نکته مهم: هیچ پروتکل واحدی برای همه جراحی‌های کمر وجود ندارد. نوع جراحی، سطح درگیر، وجود فیوژن، وضعیت عصبی و دستور جراح تعیین می‌کند چه محدودیت‌هایی واقعاً لازم است.

اگر جراحی دکامپرشن یا فیوژن کمر داشته‌اید، بازتوانی باید مرحله‌به‌مرحله و متناسب با شرایط خودتان پیش برود.

📍 فیزیوتراپی «سیوا» کرج: بلوار موذن بین اشتراکی جنوبی و پیروزی مجتمع تجاری اداری آرال طبقه چهارم واحد ١٢
09999590615
09001067722

📚 references:
1. North American Spine Society (NASS). Clinical Guidelines – Lumbar Fusion. 2021.
2. North American Spine Society (NASS). Diagnosis and Treatment of Low Back Pain – Clinical Guideline. 2021.
3. North American Spine Society (NASS). Antithrombotic Therapies for Adults Undergoing Spine Surgery – 2nd Edition.
#فیزیوتراپی #فیزیوتراپیست #کرج #فیزیوتراپی_کرج #جراحی_کمر

Every voice matters. Every act of solidarity counts.

Seeing people come together and stand with CJP reminds us that hope is alive, and we are never alone in the fight for what is right.

Together, we stand stronger. ✊❤️

#cjp #cockroachjantaparty #righttovote #democracy#tiranga